Дієта залежно від пори року

Наш обмін речовин змінюється залежно від сезону, під впливом температури, вологості повітря, світла та інших зовнішніх факторів, які змінюються від сезону до сезону.

Щоб мати здоровий організм, ви повинні врахувати ці зміни і правильно харчуватися. Для цього споживання сезонної їжі може задовольнити вашу потребу у вітамінах, мінералах, білках тощо, які потрібні вашому організму. Ідеальний баланс у вашому раціоні, залежно від сезону, у поєднанні зі спортом або заняттями, що вимагають фізичних зусиль, позбавить вас від прийому всіляких дієт, які можуть мати небажаний вплив на ваш організм.

Весна

Правильний час для режиму схуднення, при якому зусилля будуть мінімальними, а результати максимальними. Підвищення температури в навколишньому середовищі в поєднанні зі збільшенням кількості світла протягом дня благотворно впливає на мозок і нервову систему. З пробудженням природи та підвищенням апетиту до життя це ідеальний час для занять спортом. Спорт у поєднанні з тим, що з приходом тепла загальмовуються нервові центри голоду зможуть відновити вашу фігуру. Сезонні овочі та фрукти допоможуть вам заповнити потребу у вітамінах та мінералах після зими, коли їжа, яку ви їли, має низький рівень цих елементів. Все це в поєднанні з великим споживанням води та зеленого чаю допомагає організму виводити токсини. Ви можете уникнути вживання цукру та червоного м’яса, якщо хочете скинути кілька кілограмів.

За наявності задушливого тепла лише думка про м’ясо, смажену їжу чи соуси викликає розлад травлення. Зараз саме час споживати освіжаючі продукти, щоб зволожити вас. Не забувайте вживати велику кількість рідини, гідратація в таких умовах є обов’язковою! Через спеку травлення ускладнене, тому уникайте вживання жирів, смаженої їжі, ферментованих сирів, ковбас, червоного м’яса, борошняних виробів (макаронних виробів, яєць) з надлишком соусів, солодощів з великою кількістю вершків, випічки.

Осінь

Осінь - сезон фруктів, і ви повинні цим скористатися, оскільки настає зима, і ви повинні підготуватися до вступу в холодну пору року в найкращій формі. Зараз саме час зробити ліки для винограду або інших фруктів, які відновлять ваш баланс в кишечнику. Натуральні соки, приготовані безпосередньо зі свіжих фруктів, дадуть вам енергію та вітаміни, щоб ви вступили в наступний сезон в найкращій формі.

Взимку

У цей період ви повинні бути обережними, оскільки, особливо під час свят, існує багато кулінарних спокус, які можуть зіпсувати вашу фігуру. Найкраще не переїдати білки, вуглеводи та жири. У цей період із-за холоду та зменшення активності спалювання жиру надмірне вживання продуктів, що мають високу калорійність, безумовно призведе до збільшення ваги та втрати бажаних для вашого тіла форм. У вас немає виправдання, якщо ви нездорова і незбалансована дієта.