Дієта здоров’я Teo Rose

Девіз: "Добрий лікар завжди пропонує якомога менше ліків" - Бенджамін Франклін

скибочку житнього

Субота, 24 квітня 2010 р

Дієта Тео Трандафір

Ось як виглядає дієтичний тиждень:

- трав'яний чай, омлет (приготовлений з яйця та скибочки пресованої шинки)
- скибочку хліба та апельсин

- 150 г яловичини на грилі
- салат з овочів (помідори, огірки, цибуля, трохи оливкової олії)

- 100 г риби в духовці
- липовий чай
- яблуко

- один або ферт
- зелений чай
- скибочку житнього хліба

- куряча грудка на грилі
- йогурт нежирний
- яблуко

- варена зелена квасоля
- один апельсин
- лимонний чай

- кава без додавання цукру
- скибочку хліба
- 100 г пресованої шинки

- риба на грилі (з лимоном)
- банан

- сирий салат з курячою грудкою
- фруктовий чай
- ківі

- миску кукурудзяних пластівців, змішаних зі склянкою знежиреного молока
- яблуко

- 150 г філе лосося
- скибочку житнього хліба
- один апельсин

- сезонний салат
- один апельсин
- липовий чай

- скибочку житнього хліба
- скибочку сиру
- кава без додавання цукру

- 150 г курячої грудки на грилі
- салат з капусти
- трав'яний чай

На додаток до цієї дієти, Тео Трандафір багато займається спортом і випиває близько 2 літрів рідини на день. Інші правила: не вживати алкоголь, не вживати їжу, яка збиває жир після 18.00, не їсти солодощів. Дотримуючись цієї здорової дієти, ви можете схуднути на 3 кілограми приблизно за 2 тижні