Дієта зеленого чаю та імбиру може допомогти спалити калорії та
Для досягнення цілей щодо схуднення необхідна хороша дієта та програма фізичних вправ. Експерт з фітнесу пояснив, як вживання чаю може допомогти пришвидшити результати.
Для досягнення здорового способу життя важливо добре харчуватися і продовжувати рухатися.
Багато дієт для схуднення допоможуть худим людям подолати опуклість, ставлячи їх у дефіцит калорій.
Це коли організм спалює більше калорій, ніж поглинає, що зазвичай призводить до втрати ваги.
Окрім зміни харчових звичок, деякі люди стверджують, що вживання певних гарячих напоїв може пришвидшити результати.
ЧИТАЙТЕ БІЛЬШЕ: Чи є яблучний оцет частиною дієти Кето?
Це працює?
Зелений чай - це легкий напій, наповнений здоровими антиоксидантами.
Згідно з деякими дослідженнями, це може допомогти прискорити втрату жиру та активізувати обмін речовин.
У дослідженні, опублікованому в Національній медичній бібліотеці, група чоловіків перед вправами отримувала екстракт зеленого чаю.
НЕ ПРОПУСКАЙТЕ
Ті, хто приймав екстракт, спалювали на 17% більше жиру, ніж ті, хто цього не робив.
Ще одне дослідження, опубліковане в бібліотеці, давало учасникам зелений чай або плацебо перед фізичними вправами.
Протягом восьми тижнів ті, хто пив чай, також помітили збільшення спалювання жиру в організмі.
Результати свідчать, що вживання зеленого чаю перед фізичними вправами може призвести до переваг у схудненні.
Виступаючи перед Express.co.uk, керівником тренувальної програми для фітнес-програми Freeletics, Девід Вайнер також розповів про переваги трав'яного чаю.
Він пояснив, що імбирний чай може зменшити здуття живота, що може зробити талію більш підтягнутою.
Девід сказав: «Перша і, мабуть, найочевидніша перевага імбирного чаю полягає в тому, що він протизапальний.
"Завдяки природному ферменту в імбирі, який називається гінгерол, корінь активно працює, щоб природним чином зменшити запалення, набряки або здуття будь-якого виду".
Поєднання напою зі здоровою дієтою та програмою фізичних вправ також призведе до результатів зниження ваги.
"Додаючи імбирний корінь у чай, можна активно працювати над досягненням цілей щодо зниження ваги", - продовжив він.
«Всі дивовижні переваги працюють разом у команді, щоб вивести токсини з організму та допомогти повернути вагу до здорового рівня.
“Gingerol, зокрема, стимулює швидке травлення і може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові в організмі. Це, в свою чергу, може допомогти тілу довше почуватися ситішим і призведе до менш непотрібних перекусів.
Вживання трав'яного чаю може сприяти посиленню метаболізму та сприяти зниженню ваги.