Дієта зі СПІНАЧОМ втрачає 5 кг за 5 днів
Захворювання органів дихання восени - як їх запобігти і лікувати
Тест на непереносимість лактози - коли рекомендується?
Рак легенів: що ми повинні знати і чому це важливо.
Це час шпинату, рослини, яка славиться високим вмістом заліза, а також вітаміном С. У високий сезон дієтологи не лише рекомендують їсти шпинат, але навіть пропонують швидкі дієти для схуднення та детоксикації.
Швидке лікування шпинатом ідеально підходить для цього сезону, допомагаючи виводити токсини з організму, підбадьорюючи організм і обіцяючи швидку втрату зайвих кілограмів.
Ліки від детоксикації яблук скидає ваш метаболізм
Користь шпинату
Шпинат, що вживається в салати або смузі, багатий залізом, магнієм, калієм, натрієм, а також вітаміном С і D. Шпинат також містить невелику кількість кальцію, вітамінів групи В та цинку.
Шпинатова дієта: швидке схуднення та дезінтоксикаційне лікування
Дієта на шпинаті триває лише 5 днів, і не бажано продовжувати цей курс лікування, оскільки шпинат, навіть якщо він здоровий, все одно містить велику кількість оксалатів. Тому, якщо ви споживаєте надлишок шпинату, а також інших зелених листових овочів, ви ризикуєте зробити камені в нирках.
Отже, дієта на шпинаті не буде призначена людям з каменями в нирках або літолітіазом (камені в нирках або пісок).
Шпинатова дієта: основні принципи
- Він триває всього 5 днів і є досить суворою дієтою;
- Під час дієти не їжте хліб, солодощі або будь-яку іншу їжу, яка не вказана в меню.
- Окрім напоїв, зазначених у меню, ви будете пити тільки просту воду.
Шпинатний палець: щоденне меню
Перший день шпинатової дієти
Сніданок: смузі, приготований з півтори склянки води, чашки листя шпинату, двох столових ложок суміші насіння, половини банана, яблука, моркви.
Вечеря: шпинат, відварений з часником та жовтком.
Шпинатова дієта: 2 день
Сніданок: смузі, отриманий з півтори склянки води, чашки листя шпинату, двох столових ложок насіннєвої суміші, половини банана, яблука, моркви.
Перекус: нежирний йогурт.
Обід: риба на грилі з салатом, приготованим із жменьки свіжого шпинату, двох столових ложок насіннєвої суміші, лимонного соку за смаком та авокадо.
Вечеря: шпинатний суп без м’яса. Прочитайте решту статті на сторінці 2 >>