Дієта знаменитостей - дієта Дюкана
Дієти дуже різноманітні, і ви, мабуть, відчуваєте дезорієнтацію, коли вам доводиться вибирати ту, яка має хороші результати і все одно не загрожує вашому здоров’ю. Ось чому поряд з будь-якою дієтою слід писати бажання спочатку звернутися за порадою до сімейного лікаря, адже кожен організм різний, може бути пов’язаний із захворюваннями, харчовою алергією, спосіб життя різний, тому дієту слід налаштовувати. Але якщо у вас немає цього часу, ми пропонуємо здорову дієту, з хорошими результатами, які зберігаються з часом, але яких потрібно дотримуватися за умови, що у вас відносно здоровий організм, без інфекцій або хронічних захворювань або високого кров’яного тиску, хвороб нирок, з іншими словами очевидна патологія. Звичайно, надмірна вага - це не ознака здоров’я. можна "лікувати".
Гороскоп ЗДОРОВ’Я: з’ясуйте, що для вас готують зірки.
Що таке дієта Дюкана?
Це триватиме від 3 до 10 днів, залежно від потреб кожного, точніше кількості кілограмів, що вважається вище норми. Чим вище надлишкові кілограми, тим ближче перша фаза буде до 10 днів. Але будьте обережні, перша фаза триватиме не більше 10 днів.
Цю фазу також називають "фазою атаки", оскільки за цей інтервал втрачається багато кілограмів, майже один кілограм на день, але деякі люди можуть втратити ще більше ваги. У цей період будуть вживатися лише продукти, багаті білком, такі як яйця, дуже нежирне м’ясо, курка, риба або яловичина (свинина містить жир навіть між м’язовими клітинами, можливо, звідси і смак, який обожнюють багато людей), знежирене молоко. Ніяких вуглеводів або жирів не буде вживати, пийте 3 літри простої води на день. Але щодня, незалежно від часу, ви будете приймати три столові ложки цільного вівса, це єдине джерело вуглеводів з повільним всмоктуванням, але овес рекомендується, оскільки він має високий вміст клітковини, що запобігає запорам, неминучий ефект від споживання білка з цього періоду.