Дієти 5 днів на місяць цілком достатньо для поліпшення здоров’я
Дієта: 5 днів на місяць достатньо для поліпшення здоров’я
Кілька експериментів на мишах та людях припускають, що обмеження споживання калорій п’ять днів на місяць має більше переваг, ніж звичайна дієта.
Згідно з новим дослідженням, позбавляючи себе кожного дня, з кожним прийомом їжі, можливо, це не найкращий спосіб схуднути та зберегти здоров’я. Результати досліджень групи з Університету Каліфорнії, США, припускають, що дієта протягом п’яти днів на місяць є більш корисною, ніж дотримуватися її щодня.
Справді, тести на мишах показали, що ця методика явно покращує загальний стан здоров'я, збільшує тривалість життя та зменшує ризик серцево-судинних захворювань, запальних захворювань та раку. Інтелектуальні можливості також виграють. Дієта, про яку йде мова, яку називають "дієтою, що імітує піст", імітує наслідки голодування, не обмежуючи їжу настільки різко. Мета - обмежити споживання енергії на 40%, вживаючи менше білка, менше вуглеводів та більше "хороших" жирів.
Тканини швидше відновлюються
Спостерігаючи вплив дієти на мишей, Вальтер Лонго, провідний автор цього дослідження, та його колеги також повідомили про прискорення відновлення тканин. Наприклад, печінка та стовбурові клітини, присутні в організмі, регенерують набагато швидше, ніж у контрольній групі. Той самий тип експерименту, що дав однакові обнадійливі результати, був проведений майже на 80 добровольцях-людях, пояснюють вчені у своїй роботі, опублікованій у журналі Cell Metabolism.
Потрібно провести більше досліджень, щоб краще зрозуміти, як діє ця дієта, але автори дослідження залишаються дуже оптимістичними.