Дієти - це відгодівля! Тільки гаманець стає тоншим Мережа Жіноче здоров’я - Посібник з
Зміст статті
Станьте самотнім - адже дослідники Гейдельберга виявили, що “стосунки роблять вас товстішим”. Хоча це дослідження справжнє, відкиньте жарти, якщо ви серйозно замислюєтесь про дієту, дієти роблять вас товстим і хворим, і це може призвести до розладів харчування. В цьому вже ніхто не сумнівається. Особливо не жінки, які відчувають йо-йо ефект на власному тілі.
Всі засоби для схуднення мають одне спільне: великі обіцянки, відсутність ефекту. Оскільки кожна дієта зі штучним голодуванням, якою б гламурною чи науковою не була вона рекламована, працює за тим самим принципом: дієти повинні їсти менше, ніж потрібно, щоб організм витрачав свої запаси.
Тих, хто хоче схуднути, тримають на короткому калорійному повідку, так що втрата ваги змушена за допомогою штучної голодної дієти. На цьому етапі «негативного енергетичного балансу» ви худнете. Але важка спадщина настає відразу: коли жінка після дієти «їсть нормально, як і раніше», тоді організм відновлює свою природну вагу - плюс кілька зайвих кілограмів як запас. І наступна дієта неминуча, йо-йо ефект все включено.
Дієти шкідливі для того, щоб люди німіли
Крім того, постійні підйоми і падіння ваги - це все що завгодно, але не прогулянка в парку для організму, підкресленого дієтою: Багато засобів для схуднення можуть не тільки схуднути, але й захворіти. Але це мало цікавить торгівлю кілограмами, адже дієти - це ринок на мільярд євро (щорічно), на якому бажання та надії багатьох жінок відтворюються.
Але: якби будь-яка з попередніх дієт для схуднення змусила вас схуднути назавжди, то нових дієт не було б раз на кілька місяців. Це показує: Дієти марні. За винятком постачальників, які завжди можуть рекламувати нові засоби для знежирення, тому що попередні ще більше вживали дієту. Отримати цільову групу так просто.
"Чому мені так важко?"
Найголовніше питання, яке будь-яке здоровий Жінкам, які бажають схуднути, слід чесно відповісти: «Чому я такий важкий?» Часто причиною зайвих кілограмів є не біологічно необхідна їжа для підтримки життя, а повсякденні проблеми, що призводять до їжі без голоду. Наприклад, якщо ви снідаєте з усталеного режиму, оскільки він повинен бути таким здоровим. Або набивати собі смаколиків від нудьги, розчарування чи самотності. Також «боротьба» зі стресом обжерливістю - все це їжа без голоду.
Наступне запитання тут: «Чому я їжу, коли я насправді не голодний?» Тож будьте обережні під час їжі та розкрийте причини, що викликають цю «компенсаційну» їжу, що «годує душу». Перш ніж навіть подумати про дієту, спочатку розпізнайте ці тригери.
Дзеркало Дзеркало на стіні ...
Щоб з’ясувати ці причини, потрібно багато сміливості - сміливості для невпинного самоаналізу. Встаньте перед дзеркалом і запитайте себе без сорому чи сорому: де стрес, де нудьга, де будні, які змушують мене їсти, не голодуючи? Чому я нагодував себе емоційною бронею з жиру? Коли і чому я втішаю свою душу їжею?
З цього вам слід починати, адже саме це починається з вас - неприродні кілограми. Усуньте ці причини безголодного вживання їжі, і тоді деякі «компенсаторні кілограми баласту душі», безсумнівно, зникнуть самі по собі - можливо, ваше тіло тоді навіть досягне «встановленого значення»: це його особиста вага в комфорті, що значною мірою визначається генами. Ваше тіло захищає цю індивідуальну ідеальну вагу.
Чи можете ви зробити хорта із сенбернара?
Тому рішення про оголошення війни природним кілограмам слід ретельно продумати - заради власного здоров’я. Бо ти живеш лише один раз. Якщо ви хочете дізнатись більше про те, що насправді означає «занадто жирний», читайте далі.
Уве Ноп (39) є кваліфікованим дієтологом і працює дванадцять років експертом з питань комунікацій у галузі харчування, медичної та фармацевтичної промисловості.
Для того, щоб з'ясувати, чи все ще люди знають свій справжній голод чи "втратили доступ до почуття голоду", як припускає DGE, Knop розпочав онлайн-опитування.
Крім того, Ноп щодня оцінює найновіші харчові дослідження на веб-сайті facebook Culinary Body Intelligence.
Уве Ноп
P.O. Box 1166
65701 Гофгайм а.Ц.
Телефон: 069/1707 1735
Електронна адреса: [email protected]
Веб-сайт: www.echte-esser.de
І який досвід ви мали з дієтами? Чи можете ви погодитися з автором? Тоді повідомте нам, що ви думаєте в коментарі!