Дієти Ці п’ять дієт є найпопулярнішими за версією Google

Оцінка Пошук у Google: Найпопулярніша дієта 2018 року також є найбільш суперечливою

Кетогенна дієта

За даними Google, кетогенна дієта цього року була найбільш бажаною.

Метою кетогенної дієти є схуднення, спалюючи жир. Все йде нормально. Теоретично ви різко знижуєте вуглеводи і харчуєтесь повними жирів. Кето-дієта насправді схожа на дієту з низьким вмістом вуглеводів, за винятком того, що ви навряд чи колись споживаєте вуглеводи. Кето-дієта надзвичайна. Тіло отримує енергію з жиру - а не з цукру - і вводить тіло в своєрідний голодний метаболізм. Якщо організм не отримує жодних вуглеводів для використання, печінка відновлюється на жир і утворює замінник глюкози, так звані кетони - звідси термін кетогенна дієта. Хліб, макарони, цукор, картопля, багато видів фруктів та овочів, а також бобові та молоко - це табу.

Перевага: за допомогою цього методу, кілограми швидко падають. Але це все, окрім здорового, ефект йо-йо наступає занадто швидко, коли ви знову їсте нормально. Експерти критично ставляться до дієти.

---