ДІЄТИ - ДІЄТА КАТАЛІН КРИЗАН

Сторінки

Середа, 13 березня 2013 р

ДІЄТА КАТАЛІН КРИСАН

Дієта Catalin Crisan

МЯСО Подається без обмежень, готується без олії (риба, гриль, шашлик, запечені стейки, варене м'ясо)
ЇЖА Подається без обмеження кількості
ФЕРМЕНТОВАНИЙ СИР - телемея, сир, плавлений сир-100г/день
СПЕЦІЇ: лимон, трав'яні спеції, сіль, паприка, перець, кріп, чебрець, петрушка, насіння гірчиці або гірчиця без додавання цукру
ВПРАВА Ви повинні спалювати близько 500 калорій на день. Це означає 30-35 хвилин щоденної ходьби в більш швидкому темпі або 10-15 хвилин щоденної гімнастики.
НЕ ДОЗВОЛЕНІ: хрін, цибуля, часник, мед.

дієта

Каталінова крисанська дієта ІІ ЕТАП 9 днів
Перші 3 дні етапу 2:

ПЛОД 450-500г/добу (в будь-якій формі)
ОВОЧІ - що завгодно (сирі, супи, йогуртові супи, запечені горщики)
МОЛОЧНИЙ 400 г/добу
ЗАБОРОНЕНІ: манго, авокадо, виноград, груші, сливи, сухофрукти, інжир, родзинки, фініки, горіхи, арахіс, фісташки, насіння, буряк, картопля, сочевиця, кукурудза, сушена квасоля, горох, гарбуз, оливки.
ДОЗВОЛЕНІ МОЛОЧНИКИ: молоко, кефір, сир, збите молоко, йогурт, сана, коров’ячий сир, легкий сир, моцарела та рікотта.

Інші показання в дієті Catalin Crisan:

СУП: ні олії, ні борщу
ГОТОВІ ОВОЧІ - не сирі, без олії
ФРУТ їдять окремо, не після цього замість десерту, а між прийомами їжі як закуску