Дієти для оцінки дієти та схуднення
Дієтний рейтинг ?!
з 2OO9 »29 жовтня 2009 р. 20:50
мій друг запропонував мені цю дієту .
не уявляючи, звідки він його взяв. але він вважає, що це цілком добре
що ви думаєте про цю дієту?
____________________________________________________________________
1 прийом їжі:
250 мл молока 1,5% + 1 столова ложка білкового порошку
2 скибочки цільнозернового хліба + 2 столові ложки арахісового масла
2-разове харчування
2 столові ложки білкового порошку + 20 г вівсяних пластівців + 400 мл води, все перемішайте
3-разове харчування
1 скибочка цільнозернового хліба + 1 банка тунця у воді
1 яблуко
жменька бразильських горіхів
4-разове харчування
2 столові ложки білкового порошку + 20 г вівсяних пластівців + 400 мл води, все перемішайте
5-разове харчування
якщо їжа після тренування повинна бути:
2 столові ложки сироваткового білка + 50 г декстрози + 5 г креатину + 400 мл води (глютамін тут також був би хороший 5 г, але не обов’язково)
6-разове харчування
200-250г курячої грудки + 1 склянка брокколі + невеликий зелений салат з йогуртовою заправкою
Re: оцінка дієти ?!
з Шудзінко »29 жовтня 2009 22:40
Мабуть, молока тут не бачать із задоволенням. На жаль, я точно знаю, чому
ще не точно, але, як правило, ви читатимете речення
"замінити молоко водою".
Re: оцінка дієти ?!
з мошок »30 жовтня 2009 р., 10:29 ранку
Шудзінко писав: Мабуть, молока тут не бачать із задоволенням. На жаль, я точно знаю, чому
ще не точно, але, як правило, ви читатимете речення
"замінити молоко водою".
Для економії калорій
Що стосується вашого плану, він майже повністю розпушений.
Re: оцінка дієти ?!
з Шудзінко »30 жовтня 2009 р. 14:01
Re: оцінка дієти ?!
з Патрік »30 жовтня 2009 14:22
Re: оцінка дієти ?!
з Шудзінко »30 жовтня 2009 18:36
Гаразд, але ваш аргумент, проте, якось цілком пасує до сфери хобі.
Принаймні це звучить зрозуміло; ви повинні скоротити калорії, тому вам слід скоротити кілька
Принаймні споживайте калорії в твердій їжі, щоб уникнути почуття голоду.
Re: оцінка дієти ?!
з Патрік »30 жовтня 2009 р. 19:13
Re: оцінка дієти ?!
з Смокінг75 »03 листопада 2009 07:09
2OO9 писав: мій друг запропонував мені цю дієту .
не уявляючи, звідки він його взяв. але він вважає, що це цілком добре
що ви думаєте про цю дієту?
____________________________________________________________________
1 прийом їжі:
250 мл молока 1,5% + 1 столова ложка білкового порошку
2 скибочки цільнозернового хліба + 2 столові ложки арахісового масла
2-разове харчування
2 столові ложки білкового порошку + 20 г вівсяних пластівців + 400 мл води, все перемішайте
3-разове харчування
1 скибочка цільнозернового хліба + 1 банка тунця у воді
1 яблуко
жменька бразильських горіхів
4-разове харчування
2 столові ложки білкового порошку + 20 г вівсяних пластівців + 400 мл води, все перемішайте
5-разове харчування
якщо їжа після тренування повинна бути:
2 столові ложки сироваткового білка + 50 г декстрози + 5 г креатину + 400 мл води (глютамін тут також був би хороший 5 г, але не обов’язково)
6-разове харчування
200-250г курячої грудки + 1 склянка броколі + невеликий зелений салат з йогуртовою заправкою
він, мабуть, отримав план від м’язової кузні. Є певний природник, який створив цей план і передав його своїм молодшим, і багато хто мав би з ним успішно їздити. Особисто мені це тоді не принесло занадто багато.
Re: оцінка дієти ?!
з 2OO9 »03 листопада 2009 13:57
2OO9 писав: мій друг запропонував мені цю дієту .
не уявляючи, звідки він його взяв. але він вважає, що це цілком добре
що ви думаєте про цю дієту?
____________________________________________________________________
1 прийом їжі:
250 мл молока 1,5% + 1 столова ложка білкового порошку
2 скибочки цільнозернового хліба + 2 столові ложки арахісового масла
2-разове харчування
2 столові ложки білкового порошку + 20 г вівсяних пластівців + 400 мл води, все перемішайте
3-разове харчування
1 скибочка цільнозернового хліба + 1 банка тунця у воді
1 яблуко
жменька бразильських горіхів
4-разове харчування
2 столові ложки білкового порошку + 20 г вівсяних пластівців + 400 мл води, все перемішайте
5-разове харчування
якщо їжа після тренування повинна бути:
2 столові ложки сироваткового білка + 50 г декстрози + 5 г креатину + 400 мл води (глютамін тут також був би хороший 5 г, але не обов’язково)
6-разове харчування
200-250г курячої грудки + 1 склянка брокколі + невеликий зелений салат з йогуртовою заправкою
він, мабуть, отримав план від м’язової кузні, є певний природник, який створив цей план і передав його своїм молодшим, і багато хто мав би з ним успішно їздити. Особисто мені це тоді не принесло занадто багато.
який план ти міг/не міг би ти мені подарувати тоді . за допомогою якого ти зможеш добре схуднути ?