Дієти для схуднення та набору ваги постійно збільшують ризик смерті
Робити ефект йойо своїм тілом небезпечно. Згідно з журналом Ендокринного товариства, який називається Journal of Clinical Endcrinology & Metabolism, дослідники з Сеульського національного університету Медичного коледжу, Медичного університету Аджоу та лікарні Бунданг у Південній Кореї виявили кореляцію між коливаннями ваги та ризиком смерті.
Ефективно, втрата кілограмів під час стресу, а потім повернення їх так швидко, як ми їх втратили, зашкодило б нашому здоров’ю в цілому.
Дослідження 3678 осіб протягом 16 років
Протягом 16 років дослідники збирали дані про вагу 3678 чоловіків і жінок та їх здоров’я кожні два роки в Південній Кореї.
Їх результати показали це пацієнти з коливанням маси тіла частіше страждають ожирінням і мають рівень HbA1c ніж пацієнти, чия вага мало коливалася. HbA1c, глікований гемоглобін - це молекула, яка пов'язує гемоглобін і глюкозу. Чим вищий показник, тим вищий ризик діабету.
Однак, Втрата ваги у людей з ожирінням зменшила б ризик діабету. Подібним чином, люди з ожирінням, які мали різну вагу, насправді рідше хворіли на діабет.
Таким чином, великі та регулярні зміни у вазі можуть бути пов’язані з вищими ризиками діабету та ожиріння., два фактори ризику передчасної смерті.
80% людей, які худнуть за допомогою дієти, відновлюють її
Ці дослідники прагнули підтримати той факт, що у 80% випадків кілограми, втрачені під час дієти, врешті-решт повернуться або навіть перевищать вихідну вагу. Згідно з дослідженням, це можна пояснити тим, що після схуднення організм схильний виражати менші витрати енергії: це зменшує споживання енергії у спокої, під час занять спортом та під час повсякденної діяльності. У той же час почуття голоду також посилиться. Іншими словами, виконуються всі умови для нового збільшення ваги. Явище, яке Ендокринне товариство в прес-релізі описує як "метаболічну бурю". Тому слід уникати занадто суворих режимів !
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.