Дієти роблять вас нещасними та вгодованими - BZfE
(BZfE) - На початку року "хвиля схуднення" процвітає - жодного журналу, жодного посібника, в якому втрата ваги не є проблемою. Френк Пласберг також поставив запитання «Вамп або шлунок з умивальником - чи є гарне життя без почуття совісті?» 8 січня в програмі ARD «Харт-Абер Ярмарок».
Усі на трибуні погодились, що слід проводити принципове розмежування між тим, чи хоче хтось схуднути, чи повинен схуднути виключно з косметичних причин або за станом здоров’я. Існував також консенсус, що мова не повинна йти про переслідування ідеалу стрункості за будь-яку ціну через "неправильні" зразки для наслідування, яких ніколи не можна досягти власним тілом або, якщо так, то можливо з негативними наслідками (наприклад, порушення харчування, такі як анорексія).
Лікар. Маргарета Бюнінг-Фесель, керівник Федерального центру з питань харчування, звернула увагу на наукові висновки, пов’язані з дієтами: “Рекомендація щодо“ здорової ”втрати ваги така: заощаджуйте близько 500 кілокалорій на день (їжте менше та/або споживайте більше), що призводить до до втрати ваги приблизно 500 г на тиждень ». Вона також рекомендує кроковий принцип. Втратити трохи ваги, тобто зменшити вагу, потримати її деякий час (1-2 тижні), а потім продовжувати худнути. Тому що обережність: організм «захищає» жирові відкладення після його створення і переходить в економний режим, коли починається дієта.
Анджеліна Кірш розбила фуру для прийняття власного тіла та фігури. Вона описує себе як пишну модель. З розміром сукні від 42 до 44 вона зовсім не відповідає кліше класичної моделі. Модель плюс розмір відчуває себе комфортно та сексуально з усіма вигинами, рулонами та подушками. Тренер з фітнесу Детлеф Суст також погоджується, що схуднення повинно насамперед стосуватися досягнення вашої власної “гарної ваги”. Його рішення схуднути на 30 кілограмів в першу чергу було пов’язано з метою бажання бути сексуальною. У той час як для актора Моріца Сакса, причини здоров'я насамперед на першому плані. Палео-дієта призвела лише до короткочасної втрати ваги. Типовий приклад ефекту йо-йо. Потім Бюнінг-Фесель рекомендував дієтичні поради, які можуть задовольнити потреби кожної людини. Зрештою, вирішальним фактором для довгострокового успіху є поділ на продукти, які вам подобаються чи не подобаються, розпорядок дня у повсякденному житті та ваш спосіб життя.
За словами Бюнінга-Феселя, використання смартфонів, фітнес-браслетів та допомога з Інтернету, як правило, вітається. «Просто неможливо назавжди передати почуття власного тіла на фітнес-браслет, і ви повинні звертати увагу на те, кому дані передаються або пересилаються». Медичні страхові компанії тепер також підтримують використання засобів відстеження. Йенс Баас з Techniker Krankenkasse пояснив, що це аж ніяк не збір персональних даних. Швидше, мотивація страхувальника зробити щось для свого здоров’я повинна бути винагороджена бонус-виплатою. Але це не означає, що інших "карають".