Дієти та досягнення

Інформаційно-дискусійний форум

У цій темі 22 відповіді, 6 підписників, востаннє оновлений 1 рік 6 місяців тому від Anonymous .

Я відкриваю цю тему, тому що вона дуже впливає на нас. Я хотів би почути ваші успіхи та дієти, на яких ви вже були. Я повинен повернутися до низьковуглеводної спортивної дієти. Я схудла з ним 27 кг, і тепер це триває. Я не мав успіху з високим вмістом вуглеводів, дієтами з низьким вмістом жиру та кетогенними дієтами. Або збалансоване харчування.

Мені дієта з низьким та середнім вмістом вуглеводів. Це єдиний у поєднанні зі спортом. Рівень цукру в крові також в порядку.

Дієта з протеїновим коктейлем також допомагає, але тільки діабетикам.

Я роблю своєрідний підрахунок калорій, роблю це дуже грубо.

Я ще не нормальної ваги, я все ще в розмірі XXL. Але я розпочав із розміру 5XL, тому, мабуть, мені вдається записати певний успіх, але, можливо, на іншому рівні, ніж той, хто має ідеальну вагу.

Деякий час я їв бари, коктейлі або супи з MyLine вранці та ввечері, що мало сенс, оскільки це дозволило мені знизити всі свої калорії до здорового рівня. В обідній час не мало значення, що я їм. Є також бари, супи та коктейлі від інших дієтичних компаній, принцип скрізь однаковий, ви просто замінюєте звичайні страви на ці замінні страви. На етапі, коли ви їсте замінні страви, ви можете думати про те, як все регулювати, а потім скласти план, адже без іншої дієти, ніж на початку, це буде важко. Я також отримав поживні поради, які пропонували мені здорові поради щодо того, що їсти.

На даний момент я їжу кашу щодня вранці та ввечері, я все-таки п’ю багато кави вранці, завжди їм кашу на холодному молоці, що має лише 0,7% жиру, ви також можете їсти кашу в теплому вигляді, мені подобається більше холодною. Увечері я з'їдаю два протеїнових батончики і один бар MyLine, коли я виходжу, я беру з собою три батончика MyLine і це моя вечеря.

В обідній час я люблю їсти макарони, рис або картоплю з квасолею, сочевицю (жовту, червону або гірську сочевицю), фарш, кукурудзу, індичку, червоне м'ясо або рибу, в обід їжу дуже різноманітно і переважно з салатом.

Раніше фруктовий йогурт та солодощі були для мене великою проблемою, я їх їв занадто багато, сьогодні я вже навіть не п'ю дієтичну колу чи дієту Red Bull Diet, а лимонади навряд чи колись. Вода, молоко, кава та чай - це мої основні напої, води багато, я п’ю більше середнього. Алкоголь вже зовсім не винен, алкоголь є винуватцем, коли йдеться про бомби з мертвими калоріями, в основному не дуже поживні, але часто дуже калорійні.

Я не займаюся спортом, раз у раз гуляю, але лише раз-два на тиждень.

Цю відповідь змінив 1 рік 8 місяців тому Варфоломій .

"Іноді на шляху до своєї мрії ви заблукаєте і знайдете кращу".

Звучить цікаво Незалежно від діабету, я завжди набирав вагу за допомогою картоплі через велику кількість вуглеводів. Рис теж. Я рада, що вже не можу їсти деякі речі.

На даний момент я використовую myfitnesspal близько 2 тижнів

раніше припинив вживання алкоголю, втратив близько 10 кг за 6 місяців.

Тепер ви можете продовжити роботу з програмою

Я втрачала 3 кг на тиждень із низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом жиру. І фізичні вправи, при цьому один день буде з високим вмістом вуглеводів.

одного разу піддав мене строгій дієті з низьким вмістом вуглеводів і калорій протягом гарного року:

Загалом, я отримую стратегію приділяти увагу своїм потребам і робити лише те, що я хочу найкраще. Завдяки примусу та дисципліні (яку я завжди ненавидів) я завжди завдавав собі шкоди в довгостроковій перспективі.

Коли я був надзвичайно безвольним, приймаючи арипіпразол, і більше не відчував ситості, я ніколи не був ситим, але також ніколи не був голодним, тому що мені постійно щось потрібно було їсти. Природна потреба у різноманітності та рівновазі (включаючи свіжі овочі та фрукти) була назавжди знищена. Мені також ніколи не хотілося готувати, мабуть, не лише через відсутність драйву, який домінував у всьому, але й тому, що мені було все одно, що я їв.

У 2012/2013 я більше року піддавався дуже дисциплінованій дієті з низьким вмістом вуглеводів, і за цей час я схуд над 25 кілограмів і важив стільки, скільки до мого першого психозу. Але як тільки я не зупинився (дієта була кардинально одностороннім), кілограми повернулися за кілька місяців, і ще 10 кілограмів на ньому.

Потім я перейшов до прийняття себе і своїх потреб такими, якими вони є. Цей час також був для мене дуже повчальним, оскільки багато людей із ожирінням/надмірною вагою також страждають від упереджень та відторгнення від тих, кого це не стосується.

І це впливає не тільки на мої харчові звички, а й на всі види діяльності, коли справа стосується мого самопочуття та здоров’я. Я не можу впоратися з примусом і дисципліною в довгостроковій перспективі, тому я піддаюся потоку речей. Я зі свого досвіду знаю, що в якийсь момент настане “правильний” час, поки у мене не з’явиться потреба активізуватися.

Отже, моє тіло точно знає, що йому потрібно і як це отримати.

Так, і особисто я сидів на цій дієті з низьким вмістом вуглеводів загальний проти дієт, вони мені довго не допомагали. Зі мною бачу причинно-наслідкова проблема моє ожиріння на той час Ні з надмірним споживанням енергії, а також з психічними (або також фізичними) проблемами, а також з наслідками прийому ліків, які призводять до того, що я їжу занадто багато. Це означає, що не переїдання було проблемою для мене, а мої нейролептики та моя хвора психіка.

Щоб придушити ці причини залізною дисципліною, щоб схуднути, я довго не міг цього зробити. Сьогодні я більше не хочу цього робити, це занадто напружено для мене, і я маю більш приємні заняття з собою.

Однак з вами @ Half-True ситуація, звичайно, інша, адже, на жаль, вам доведеться звертати увагу на свій раціон через ваш діабет.

Успіхів та всього найкращого вам та іншим, хто тут діє,
Мова

Ця відповідь була змінена 1 рік 8 місяців тому користувачем Mowa .

На жаль, останнім часом погано їдять, тому підвищують рівень цукру в крові, але все ще не шкідливі для організму. 136 сьогодні після сніданку здорові мають подібні значення. Натомість учора ввечері гіпоглікемія із запамороченням та нудотою через фізичні вправи. Тоді стає важко, бо я не знаю, скільки цукру з’їсти. Не знаю, набрав я вагу через фізичні вправи чи жир. Я дуже спортивний. Принаймні одна година тренувань на витривалість на день і 1-5 силових тренувань раз на тиждень. Зазвичай від 2 до 4 разів.

я люблю обійтися знову без солодощів, але навіть це складно ...

повага до кожного, хто встигає дотримуватися дієти.

@ Halbtrrue, на жаль, мій тато також страждає на цукровий діабет і йому доводиться робити ін'єкції тричі на день ... Вже рік додається целіакія, що ускладнює все це ще важче .

Я хотів запитати, наскільки ви важкі, тому що ви сказали, що постійно голодні в іншій темі.

Ви навіть не маєте зайвої ваги, правда?

"Іноді на шляху до своєї мрії ви заблукаєте і знайдете кращу".