Дієти - ветеранські та зрадницькі (архів)
А як щодо загальних міфів про схуднення
Тепер навесні зимові подушки повинні спуститися. Це не так просто - і навколо існують також міфи про схуднення. Або як щодо великої склянки води перед їжею?
Весна пробуджує почуття, і разом з цим після дурного карнавалу починається час безглуздих і чуттєвих дієт. Багато людей, які харчуються, вважають, що вам просто потрібно витратити більше енергії, ніж з'їсте. Якби це було так, було б достатньо погуляти на вулиці в купальниках взимку. Величезних втрат тепла повинно - принаймні теоретично - бути достатньо для фігури бікіні вже через кілька тижнів. Навесні танули б не лише купи снігу, а й любовні ручки. Цим аргументом я роками намагався показати абсурдність ідеї балансу. Тепер реальність наздоганяла її.
"Той, хто проклинає замерзаючу температуру, робить їм несправедливість", - попереджає інтернет-видання відомого щотижневого журналу, оскільки "вони не уявляють про потенціал продуктів для схуднення". Щоденна газета додає: "Заморожування допомагає організму спалювати жир". "Холодний душ вранці не тільки полегшує горе і занепокоєння. Він також допомагає боротися із злом номер один у суспільстві добробуту. Він посилює спалювання жиру".
Болтовня на форумах для схуднення з ентузіазмом: якщо ви не нагріваєтесь, ви можете легко схуднути за зиму. Але оскільки сідниці є більш розумними, ніж голова, для багатьох людей, які підозрюють у харчуванні, в холоді організм використовує свої метаболічні органи, щоб стимулювати апетит, щоб забезпечити відсутні калорії, щоб зігрітися.
Однак існує чітка різниця між стрункими та жирними. У випадку з худорлявими людьми ендогенне нагрівання відразу працює на повній швидкості на морозі - як тільки холод досягає внутрішніх органів, через відсутність підшкірної жирової клітковини, існує ризик затримки із затримкою. Тіло нагрівається не тільки при замерзанні, але і протягом години після цього. Тим, хто не хоче хворіти, потрібна легкозасвоювана, калорійна їжа, бідні люди можуть схуднути, голодуючи та заморожуючи. Але тільки вони. Не такі товсті. Вони добре утеплені, і їхні тіла можуть спокійно протистояти холоду. Він продовжує працювати в енергозберігаючому режимі і одягає кілька додаткових подушок проти холоду.
Приємне відчуття насичення від двох рулонів туалетного паперу?
Однією з найприкріших порад є вислів «їж повільно». Причина: "Потрібно близько 20 хвилин, щоб сигнал" повного "шлунку дійшов до мозку", повідомляє журнал. Редакційній групі слід звернутися до невролога, через рядки - там, мабуть, хтось є. На щастя, у неї є підказка, як запобігти затриманню важливої інформації з мозку: дві великі склянки води перед кожним прийомом їжі, "відчуття ситості швидше". Єдине, що швидше звітує, це повний сечовий міхур.
"Кількість насичує, а не калорій" - це старе і підступне гасло: живі істоти не їдять їжу, тому що мають шлунок, який якось хоче бути ситим, а тому, що їжа їм потрібна, щоб залишитися в живих . Відгук про калорії працює досить точно - якби не це, дієти працювали б безперебійно. Якщо шлунок наповнений, досить буде розмішати рулон туалетного паперу - він складається із здорових харчових волокон, які також роблять фрукти, овочі та цільні зерна такими цінними - у рекомендованих двох великих склянках води, і ви відчуєте ситість.
Якщо ви також стимулюєте опік, то кілограми падають. Зверніть увагу: Найголовнішим для будь-якого горіння є кисень. Тому ми дихаємо. Тіло може отримувати лише енергію, тобто калорії, з їжі з атмосферним киснем. Тож порада для відділу охорони здоров’я: Як щодо трохи більше кисню? Просто гіпервентилюйте разом протягом півгодини щоранку. Це також приносить ковток свіжого повітря у верхню кімнату. Приємної їжі!
Вебер Н: Холодне тренування: крута ідея дієти. Spiegel Online 23 січня 2014 р
Преюк М: Приймайте холодний душ, менше грійтесь: Чому холод робить вас стрункими. Focus Online 24 січня 2014 року
Преюк М, Лошер Н: 10 найбільших помилок щодо схуднення. Focus Online 25 вересня 2013 р
Варбург U: Новий путівник допомагає у боротьбі з різдвяним беконом. Прес-реліз Університету прикладних наук Мюнстера від 15 січня 2014 року
Баркхаузен Б: Прийом холодного душу робить вас стрункими. Нова Німеччина 6.2.2014
Анон: Схуднути назавжди і здорово. ZDF проти. 14.1.2013
Анон: 22 найкращих вбивці кілограм. Слухайте 21 лютого 2014 року
Claessens-van Ooijen AM et al: Вироблення тепла та температура тіла під час охолодження та перегрівання у чоловіків із надмірною вагою та худорлявим станом. Ожиріння 2006; 14: 1914-1920