Дієтичне дієтичне харчування в Інтернеті
Дієта Fit-for-Fun - це не тільки одна з найефективніших, але і одна з найбільш здорових дієт з усіх, яка навіть була нагороджена Stiftung Warentest "Дуже добре".
3 стовпи дієти, придатної для розваги
Дієта Fit-for-Fun базується на трьох стовпах харчування, фізичних вправ та релаксації. Особливість цієї дієти полягає в тому, що навряд чи є будь-які заборони. Слід уникати лише жиру, наскільки це можливо (дозволено максимум 50 грамів на день); Однак, на відміну від багатьох інших дієт, вуглеводи дозволяються в дієті Fit-for-Fun.
Девіз дієти Fit-for-Fun - «Схуднути смачно»; надокучливий підрахунок калорій усувається. Натомість можна їсти все, що завгодно, але все в міру. Звичайно, слід віддавати перевагу здоровій їжі, такі як фрукти та овочі.
Фізичні вправи та спорт допомагають схуднути
Окрім харчування, фізична активність є другою опорою цієї дієти. Рекомендується робити вправи протягом 30 хвилин не менше трьох разів на тиждень. Яким видом спорту ви займаєтесь, насправді не має значення - зрештою, не можна нехтувати фактором розваги. Але ви повинні переконатися, що м’язи побудовані якомога більше, тому що чим більше у вас м’язів, тим більше калорій ви спалюєте, навіть коли відпочиваєте.
Третій стовп дієти Fit-for-Fun - це розслаблення. Зрештою, у стресових ситуаціях ви швидше впадаєте в тягу і викидаєте всі хороші дозволи за борт. З іншого боку, спокійні та врівноважені також дотримуватимуться дієти краще.
Здорово худніть і не тримайте вагу за допомогою дієти Fit-for-Fun
Оскільки дієта Fit-for-Fun дуже корисна для здоров’я, ви можете утримувати її протягом тривалого періоду часу. На жаль, завдяки цій дієті успіх схуднення не такий швидкий - якщо ви чітко дотримуєтеся дієти, ви втратите лише близько одного кілограма на місяць. Однак, якщо ви дотримуєтесь харчових потреб у довгостроковій перспективі, а також виконуєте достатню кількість фізичних вправ, ви можете точно підтримувати вагу.
Позитивні аспекти
- Здорова та збалансована, але змішана їжа з низьким вмістом жиру
- Підходить для щоденного використання, а також добре підходить для працюючих людей
- Організм забезпечений усіма необхідними поживними речовинами
- Також підходить як постійне харчування - тривала зміна дієти
Негативні аспекти
- Повільна втрата ваги (але здорова втрата ваги як плюс)
- Широка спортивна програма (лише недолік для тих, хто не любить фізичні вправи)
- Рецепти трохи трудомісткі, і їх можна готувати лише за допомогою спеціальних кухонних приладів, таких як вок