Дієтичне дослідження Щоденне управління вагою сприяє зниженню ваги; Практика зцілення
Як щоденна ходьба на вагах впливає на нашу вагу?
Багато людей у цей день і вік мають проблеми зі своєю вагою, через що вони неохоче наступають на ваги. Але дослідники зараз виявили, що зважування щодня може допомогти людям легше схуднути.
Нещодавнє дослідження Університету Джорджії показало, що люди, які зважуються щодня, можуть або підтримувати свою вагу, або навіть втратити її. Результати дослідження будуть опубліковані в червні в англомовному журналі "Ожиріння".
Як впливає щоденне зважування на нашу вагу? (Зображення: Win Nondakowit/fotolia.com)
Щоденне зважування спонукає людей худнути
Коли людям щодня нагадують про свою вагу, це спонукає їх змінити свою поведінку та працювати над зниженням ваги. Наприклад, це може призвести до того, що вони більше займаються спортом або приділяють більше уваги тому, що вони насправді їдять цілий день, повідомляють дослідники про результати дослідження. Якщо учасники не зважували один одного щодня, вони насправді мали більше шансів набрати вагу під час обстеження. Дослідницька група підозрює, що люди, які не зважуються, не відчувають тиску на коригування своєї поведінки, оскільки не помічають збільшення ваги. Для дослідження було обстежено 111 дорослих у віці від 18 до 65 років. Медичний контроль за учасниками проводився з середини листопада 2017 року до початку січня 2018 року.
Учасники повинні зберігати свою вагу протягом курортного сезону
Після того, як учасники групи втручання визначили свою основну вагу, вони повинні намагатися підтримувати цю вагу протягом свят та під час канікул. Для цього їм доводилося регулярно зважуватися. Однак дослідники не дали жодних додаткових вказівок щодо того, як можна досягти цієї мети. Учасники контрольної групи взагалі не отримували інструкцій.
Чому зважування призводить до втрати ваги
"Люди дуже чутливі до розбіжностей або відмінностей між своїм нинішнім" я "та своїм стандартом або ціллю", - сказала в прес-релізі автор дослідження професор Мішель ван Деллен з Університету Джорджії. Якщо постраждалі визнають таку розбіжність, це, як правило, призводить до змін у поведінці. Щоденна прогулянка на вагах дозволяє розпізнати розбіжності по-справжньому чітко, додає експерт. У попередніх дослідженнях вже було доведено, щоденне зважування є ефективним для запобігання набору ваги. Нинішнє розслідування повинно пояснити, як повсякденна прогулянка впливає на ваги під час свят та святкових днів, час, коли ми зазвичай переїдаємо і набираємо вагу.
Потрібні додаткові дослідження
Переїдання у сезон відпусток, швидше за все, призведе до невеликого збільшення ваги, яке з часом буде додаватися і, таким чином, призведе до ожиріння. У відпустці та на відпочинку люди найбільше схильні до набору ваги за дуже короткий час, повідомляють автори дослідження. Свята насправді можуть мати величезний вплив на довгострокове здоров’я людини. Подальші дослідження тепер повинні визначити, чи є щоденне незалежне зважування рушійною силою поведінкових змін, що призводять до збереження ваги. Той факт, що учасники знали, що дослідники отримуватимуть доступ до своїх щоденних даних про вагу, також міг би сприяти зміні поведінки. (як)
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.