Дієтичне голодування - мі-ана-мія
Дієта з капустяного супу обіцяє схуднення від 5 до 8 кілограмів за тиждень. Це можливо завдяки надзвичайно низькокалорійній дієті.
Дієта під час дієти з капустяного супу досить одноманітна. Щодня є капустяний суп, доповнений деякими іншими продуктами. Для цього можна з’їсти будь-яку кількість капустяного супу.
6 довгих весняної цибулі або 2 палички цибулі-порей, 1 або 2 банки томатів або свіжих помідорів, 2 великих зелених перцю, 1 маленька білокачанна капуста, жовтий буряк, 1 пучок селери, 1 пучок петрушки, 2 пакети цибулевого супу (Маггі) Приправити сіллю, перцем, Каррі, петрушка та чилі
Наріжте овочі невеликими шматочками. Закрийте водою в каструлі і варіть 10 хвилин, а потім варіть на повільному вогні.
Ви можете їсти цей суп, коли будете голодні та у великих кількостях. У супі немає калорій. Чим більше супу з’їдається, тим більше спалюється жиру. Вживання супу виключно протягом тривалого періоду часу призвело б до недоїдання.
Дієта з капустяного супу: 1-й день
Їжте суп і фрукти. Їжте всі види фруктів, крім бананів, кавунів та дині з медовою росою. Пийте негазовану воду і ожиновий сік.
Дієта з капустяного супу: 2 день
Їжте свіжі, сирі овочі або консервовані овочі, бажано зелені. Уникайте червоної квасолі, гороху та кукурудзи. Їжте суп з овочами. На вечерю нагородіть себе запеченою картоплею з маргарином. Не їжте фрукти!
Дієта з капустяного супу: 3-й день
Їжте багато супу, фруктів та овочів - скільки завгодно. Не їжте картоплю сьогодні. Якщо ви ретельно стежили за харчуванням протягом усіх днів, ви будете легше на 5-7 фунтів.
Дієта з капустяного супу: день 4
З’їжте 3 банани з нежирним молоком і пийте багато негазованої води - скільки зможете. Супроводжуйте меню супом. Банани мають високу калорійність і вуглеводи, як і молоко. Сьогодні ваше тіло потребує вуглеводів, білків і кальцію, щоб зменшити бажання солодкого.
Дієта з капустяного супу: 5-й день
М'ясо та помідори: Ви можете з'їсти 1 фунт м'яса, 1 банку або 6 свіжих помідорів протягом дня. Спробуйте випити 6 або 8 склянок води, щоб вся кислота виводилася з організму. Не забувайте суп.
Дієта з капустяного супу: день 6
М’яса та овочів скільки завгодно! Овочі повинні бути зеленими. Не забувайте суп
Дієта з капустяного супу: день 7
Цільнозерновий рис, овочі, фруктовий сік та суп.
Дієта Макса Планка
Якщо точно дотримуватися дієти Макса Планка (тривалість: 2 тижні), обіцяють втрату ваги на 9 кг. Зміни метаболізму, які відбулися під час дієти, не повинні призвести до збільшення ваги протягом наступних 3 років.
Дієта Макса Планка поширюється в основному через усну передачу чи скопійовані нотатки, а останніми роками також все частіше через Інтернет. Творець цієї дієти невідомий.
Через стислість дієтичного плану ми коротко наводимо його тут:
Дієтичний раціон дієти Макса Планка, нібито від Інституту харчування імені Макса Планка:
1-й день дієти Макса Планка
• Сніданок: кава без цукру в будь-якій кількості
• Обід: 2 варені яйця, трохи солоного шпинату
• Вечеря: 1 великий стейк на грилі або 3 смажені яловичі стейки, зелений салат і селера
2-й день дієти Макса Планка
• Сніданок: чорна кава без цукру та 1 рулет
• Обід: 1 великий стейк, зелений салат та будь-який вид фруктів
• Вечеря: шинка, приготована необмежено
3-й день дієти Макса Планка
• Сніданок: чорна кава без цукру та 1 рулет
• Обід: 2 варені яйця, салат і помідори
• Вечеря: варена шинка та зелений салат
4-й день дієти Макса Планка
• Сніданок: чорна кава без цукру та 1 рулет
• Обід: 1 варене яйце, варена або сира морква та швейцарський сир
• Вечеря: фрукти та простий йогурт
5-й день дієти Макса Планка
• Сніданок: морква з лимоном і чорна кава
• Обід: риба та помідори на пару
• Вечеря: 1 стейк і зелений салат
6 день дієти Макса Планка
• Сніданок: чорна кава та 1 рулет
• Обід: курка на грилі
• Вечеря: 2 варені яйця, морква
7-й день дієти Макса Планка
• Сніданок: чай з лимоном
• Обід 1 стейк на грилі, фрукти на ваш вибір
• Вечеря: ваш вибір - що завгодно
• З 8-го дня дієта починається спочатку, ще тиждень, після чого ви можете продовжувати харчуватися нормально.
• Якщо ви ретельно дотримуватиметеся інструкцій, за ці два тижні ви схуднете на 9 кг. (Стверджується !)
• Від цієї дієти відбуваються метаболічні зміни, і ви не набираєте вагу протягом 3 років. (Стверджується !)
• Під час дієти категорично заборонено вживати алкоголь у будь-якій формі.
При картопляній дієті дієта здебільшого обмежується картоплею.
Картопля має низьку калорійність (70 ккал), добре насичує і містить багато вітамінів та інших цінних інгредієнтів.
За картопляної дієти на день споживається близько 600 грамів картоплі. Овочі, фрукти та салати, приготовані без жиру, розширюють меню.
Інформація про піст:
Якщо у вас дуже надмірна вага, під час голодування ви втратите більше ваги, ніж той, хто є нормальним, ідеальним або навіть недостатнім.