Дієтичні дієтичні думки щодо групи крові А
Загальна думка полягає в тому, що існує тісний зв’язок між групою крові, харчуванням та здоров’ям людини. Мало хто аналізує наслідки групи крові, хоча вона є потужною генетичною силою, що накладає свій відбиток на всі етапи життя.
Групи крові йдуть безперервним шляхом від самого раннього моменту людського створення до сьогодення. Групи крові можна використовувати як відбиток клітин і розкрити багато таємниць, що позначають наш стан здоров’я чи захворювання. З цієї точки зору справедливо твердження, що «їжа однієї людини є отрутою іншої». .
Наука про групи крові дозволяє вибрати адекватну дієту для профілактики захворювань, уповільнення старіння, лікування ожиріння.
Думка дієтологів полягає в тому, щоб дотримуватися дієти групи крові принаймні два тижні, і ви помітите багато змін протягом цього періоду:
- більш високий рівень енергії,
- втрата ваги (або збільшення, відповідно),
- зменшення розладів травлення,
- полегшення хронічних проблем зі здоров’ям.
Кожна людина є унікальною сама по собі (у нас різні харчові потреби), тому єдиний спосіб зберегти здоров’я чи вилікувати хворобу - це адаптувати їжу до конкретних потреб кожної людини.
група крові це ключ, який відчиняє двері до таємниць здоров’я, хвороб, довголіття, життєвої сили, емоційного балансу, він визначає стійкість до хвороб, ефективність спалення калорій, реакцію на стрес та власну особистість.
Аналіз групи крові дав пояснення тому, що деякі люди можуть схуднути, дотримуючись певних дієт, а інші - ні, деякі люди підтримують життєвий тонус у похилому віці, а інші погіршуються фізично та психічно.
Кожна група крові містить генетичне повідомлення про раціон і поведінку наших предків. Різниця між групами крові в кінцевому рахунку відображає здатність людини пристосовуватися до різних вимог зовнішнього середовища.
У цьому матеріалі ви знайдете таку інформацію щодо групи А:
- Основні характеристики групи крові А.
- Прості рекомендації щодо контролю ваги для групи А .
- Загальні рекомендації щодо дієти групи крові А.
- Дуже корисна їжа та продукти, яких слід уникати для групи крові А.
- Перший вегетаріанець
- Зберіть те, що ви садите
- Чутливий травний тракт
- Толерантна імунна система
- Схильність до хвороб серця, діабету
- Найкраще реагує на стрес заспокійливими діями
- Він добре адаптується до навколишнього середовища та раціону
- Це вимагає вегетаріанської дієти, щоб залишатися стрункою та активною
Якщо ви звикли їсти м'ясо, ви дуже легко схуднете, виключивши з раціону токсичну їжу та зменшивши кількість м'яса.
Що стосується метаболічних реакцій, група А є абсолютно протилежною групі О. Люди з групою А схильні утримувати воду і з часом зберігають м’ясо у вигляді жиру. Причиною є низький рівень шлункової кислоти, що не сприяє оптимальному перетравленню м’яса.
Продукти, що сприяють набору ваги для групи А: м’ясо, тваринні жири, молочні продукти, велика квасоля, борошняні вироби, що споживаються у великих кількостях
Корисні продукти, що сприяють схудненню для групи А: продукти на основі сої, овочі та фрукти, що містять велику кількість вітаміну С, рослинні олії.
Загальні рекомендації щодо дієти групи А.
Люди з групою А мають дуже чутливу імунну систему і повинні виключати перероблені та рафіновані продукти, характерні для сучасної епохи, і вживати продукти, які є максимально натуральними (свіжими, органічними).
Дієта групи А підвищує імунітет і дозволяє уникнути факторів ризику, що породжують певні захворювання, характерні для цієї групи, а саме хвороби серця та діабет.
Вегетаріанська дієта є найбільш корисною для групи А.. Рекомендуються рослинні білки. Травна система хворих на групу А ускладнює переробку червоного м’яса та тваринних жирів. Наявність невеликої кількості шлункової кислоти робить їх більш пристосованими до сільськогосподарської їжі.
Їжа тваринного походження не приносить користі і має відмінний від групи О ефект, що робить людей в групі А втомленими та позбавленими енергії. Щоб отримати найбільшу користь, м’ясо в раціоні слід зменшити.
Якщо ви все ще не можете відмовитись від м’яса, вибирайте рибу та птицю. М’ясо потрібно готувати особливо на грилі.
Молочні продукти важко засвоюються людям з групою А. Багаті насиченими жирами вони протипоказані, оскільки цей тип жиру впливає на серце та схильний до ожиріння та діабету.
Рекомендується уникати незбираного молока. Переважно вживати йогурт, кефір, сану, соєве молоко, соєвий сир.
Віргінська оливкова олія дуже корисна для серцево-судинної системи, сприяючи зниженню рівня холестерину.
Арахіс і насіння гарбуза сприяють надходженню рослинних білків, які набагато корисніші для групи А, ніж тваринні.
Продукти на основі сої особливо рекомендуються для групи А, яка є ще одним важливим джерелом рослинного білка. Пшеничні продукти будуть споживатися в помірних кількостях.
Овочі є життєво важливими для групи А. Бажано вживати їх у найбільш природному стані (сирими або злегка пригніченими), щоб зберегти їх харчовий вміст: вітаміни, мінерали, ферменти, антиоксиданти. Уникайте помідорів, картоплі та капусти!
Фрукти слід їсти 3-4 рази на день. Більшість фруктів є прийнятними. Однак уникайте апельсинів, бананів, манго та кокосів.
Хворим на групу крові А слід починати щоранку зі склянки теплої води, в яку слід вичавити сік з половини лимона. Цей напій сприяє виведенню токсинів.
Корисними напоями для групи А є: зелений чай, що чергується з кавою та червоним вином (півсклянки на день). Їх вдасться уникнути; пиво, чорний чай, дистильовані алкогольні напої, синтетичні безалкогольні напої.
З віком здатність засвоювати жиророзчинні вітаміни зменшується, тому рекомендується доповнювати раціон вітаміном А для підвищення імунітету та здатності адаптуватися до стресу.