Дієтичні добавки - Моя думка Проект з дефіцитом поживних речовин Здоровий спосіб життя
Шановні, я встав Instagram в моїй історії позавчора запитав, чи подобається вам тема Харчові добавки цікавиться, як ви ставитесь до цього і чи хочете ви отримати інформацію про мій досвід із цим. Після цього моя поштова скринька в Instagram ніколи не стояла на місці. Я отримав стільки новин про це! Що мене здивувало: відгуки були стабільно позитивними. Багато жінок писали мені, хто зараз займається цією темою, хто якийсь час приймав харчові добавки або приймає їх. Це мене здивувало, бо до мене шість місяців тому переслідували цю тему. Я відхиляв усі прохання про співпрацю з цієї теми (повірте, їх було так багато!) І ніколи б не взяв добровільно харчові добавки. «Я харчуюсь здоровою та збалансованою дієтою, тому мені не потрібні ніякі таблетки, порошки, навіть ін’єкції чи настої». Це завжди було моє ставлення.
(Не дивуйтеся, що я роздув "Дієтичні добавки" в заголовку - це слово настільки довге, що воно було неправильно представлене в мобільному режимі без дефіса.)
ВІДСТАВКА ПОЖИВНИХ РЕАЛІЗАЦІЙ
У мене є особисті тренування раз на тиждень (Про це я повідомив у цьому дописі). Початок - о 8 ранку. Хоча мені не важко вставати рано навесні та влітку, останнім часом все виглядало по-різному восени та взимку. Незалежно від того, скільки я спав і незалежно від того, був я у відпустці чи працював - я часто відчував себе розбитим вранці (а також і вдень). Час від часу я говорив про це зі своїм тренером - і висловлював йому найбільшу повагу, бо він уже доглядає за своїми першими клієнтами о 6 ранку, тоді як я намагався дістатися до тренувань о 8 ранку. Після того, як я ще раз сказав їм, що я почуваюся втомленим і розбитим (хоча мій рівень стресу не був особливо високим і я спав досить довго), він на початку року дав мені підказку, щоб перевірити показники крові. Це саме те, що я зробив, не маючи проблем у кабінеті свого лікаря.
Результат мого тесту на кров
Через кілька днів після забору крові у мене була чергова зустріч зі своїм лікарем, який показав мені результати та пояснив їх. Я не очікував, що у мене може бути якийсь харчовий дефіцит. З іншого боку, мій тренер був дуже правильним у своєму припущенні. Я відразу помітив три недоліки: вітамін В12, вітамін D та залізо.
Ви бачите: симптоми вітаміну В12, вітаміну D та дефіциту заліза - це втому та виснаження.
ЧОМУ ДОБАВКИ ДО ЇЖИ?
Коли я отримав результати, моя перша думка (і перше, що я сказав своєму лікарю): “Я регулюю це своїм харчуванням!” Але мій лікар швидко переконав мене, що це має сенс, перш за все привести всі значення в "цільовий діапазон" за допомогою харчових добавок. Я цього вже досяг із вітамінами B12 і D - я все ще “працюю” над залізом. На жаль, його також не так легко прийняти через їжу, як я думав. Я обов’язково вживаю достатньо продуктів, багатих залізом, а також вживаю їх у поєднанні з вітаміном С, щоб організм їх краще засвоював. Поки що це, на жаль, не "окупилося".
І ЧОМУ ЦЕ ПОСТ?
Чому я ділюсь усім цим (так, цілком особистою інформацією) з вами? Тому що мені ніколи не спало б на думку перевірити показники крові. Тому що я припускав, що моє здорове та збалансоване харчування дасть мені всі необхідні поживні речовини. Протягом останніх кількох місяців я обмінювався ідеями з багатьма людьми на цю тему, а зараз - як уже писалося вище - також Instagram запитав, як ви ставитесь до дієтичних добавок. Багато хто сказав мені, що вони також приймають добавки, частково з тих самих причин, що і я. Я радий, якщо ви розповісте мені про свій досвід або дасте мені відгук про те, чи вас цікавить ця тема, і чи слід продовжувати звітувати про свій досвід.
Примітка: Будь ласка, не називайте жодних компаній у цій публікації, чиї дієтичні добавки ви використовуєте, і хочете рекомендувати їх - ми не активуємо вміст за допомогою реклами.