Дієтичні добавки - плюси і мінуси
Ви можете знайти їх на полицях в супермаркеті, в аптеці і звичайно в Інтернеті - так звані Харчові добавки. Як випливає з назви, ці продукти не призначені замінювати їжу і відрізняються від їжі, а також від ліків. Оскільки асортимент харчових добавок більш ніж великий, споживачам важко орієнтуватися на ринку. Деякі засоби правового захисту лише пропонують певний ефект, не маючи його власне, і це не полегшує вибір.
Допомога з веганською дієтою?
Суто рослинна дієта є модною, і дієтичні добавки відіграють важливу роль у цьому. Ті, хто дотримується веганської дієти, можуть жити здорово з нею, але є дві важливі поживна речовина, які можуть швидко ковзати в критичну область. З одного боку, саме це Вітамін В12, який згідно сучасного стану науки недоступний у достатній кількості у суто веганській дієті. Тому організм залежить від зовнішнього надходження, і це можна зробити за допомогою правильних харчових добавок. Вітамін D, вітамін сонця, також недостатньо доступний у рослинній їжі, і його також можна приймати як дієтичну добавку. Це особливо необхідно в зимові місяці, коли сонце на небі видно лише мало.
Харчові добавки під час вагітності
Вагітні жінки завжди боятись, що їхня дитина може отримати не всі важливі поживні речовини. Ось чому дієтичні добавки є популярною і багато обговорюваною темою під час вагітності. Які харчові добавки вагітні жінки можуть приймати без проблем, а які менш рекомендуються? Йод і залізо є одними з поживних речовин, які абсолютно необхідні вагітним жінкам. Фолієва кислота також дуже важлива, оскільки її достатня кількість Фолієва кислота запобігає дефектам нервової трубки дитини. У раціоні вагітних жінок також повинно бути достатньо жирних кислот омега-3 цинку містять. Не все можна отримати з їжею, тому харчові добавки - хороша ідея під час вагітності. Кожна майбутня мама повинна обговорити зі своїм гінекологом, що саме можливо.