Дієтичні калорії Panna Cotta

Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !

дієтичні

Під час дієт панакота - це десерт, який не дуже рекомендується.

Дійсно, 100 гр. паннакоти становлять близько 220 ккал, що є досить значним для дієти.
Цей десерт виготовляється з рідких свіжих вершків (300 ккал на 100 гр.), Цукру (400 ккал на 100 гр.), Ванілі (300 ккал на 100 гр.), Желатину (60 ккал на 100 гр.)) Та фруктових кулі (90 ккал на 100 гр. Для червоних плодів).
Тому більшість цих інгредієнтів дуже багаті і не сприяють схудненню. Тим не менш, харчові переваги паннакоти цікаві: 3 гр. білка, 25 гр. вуглеводів (включаючи 19 гр. цукрів), 13 гр. ліпідів (у тому числі 9 гр. насичених жирних кислот), 0,6 гр. натрію, 2 гр. клітковина, мінерали та вітаміни (В12, С, К і Р).

Тож порада, якщо ви сидите на дієті і любите цей свіжий фруктовий десерт: приготуйте його самостійно, змінивши інгредієнти, але не смак! Замініть крем-крем на рідкі вершки з 3% жиру + молоко, цукор на підсолоджувач або стевію, ваніль на рідкий аромат ванілі, а желатин на порошок агар-агар.
Результат: смачний десерт у 2 рази менше калорій, ніж справжній (ледве 100 ккал на 100 гр. І ласощі для смакових рецепторів!).

Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !