Дієтичні напої; Співпраця
Дієтичні напої: чудова дегустаційна отрута?
Якщо вам важко схуднути або схуднення для вас неможливе, можливо, у вашому раціоні є те чи інше, про що ви не помічаєте своїх зусиль.
Наприклад, багато хто забуває про напої, які вони вживають протягом дня, щоб включити їх у споживання калорій.
У наш час, зокрема, молоді люди п’ють так звані безалкогольні напої або прохолодні напої майже виключно, навіть коли вони сидять на дієті - звичайно, лише варіант дієти. На жаль, більшість людей досі вважають, що дієтичні напої - це здоровий вибір.
Однак, згідно з американським дослідженням, опублікованим в American Journal of Public Health, дві банки або більше соди на день збільшують ризик депресії або тривоги втричі.
Нездорові напої
Ось ще кілька доказів того, що газовані напої просто шкодять вашому здоров’ю:
Диявольський підсолоджувач
На жаль, більшість дієтичних газованих напоїв містять диявольський підсолоджувач, який називається аспартам - нейротоксин. В організмі аспартам розщеплюється до фенілаланіну, аспарагінової кислоти та метанолу. При нагріванні метанолу до понад 30 градусів в результаті окислення утворюється формальдегід. Температура спокою людського тіла становить 37 градусів Цельсія.
Найважливіший прийом їжі
Якщо ви дійсно хочете схуднути, спочатку слід замінити безалкогольні напої водою, а також пам’ятати мудрі слова вашої мами, яка, мабуть, проповідувала вам у той чи інший момент про важливість хорошого сніданку.
Дослідження показують, що пропуск першого прийому їжі за день змушує ваш мозок жадати висококалорійної їжі.
Пропуск сніданку не тільки може створити камінь спотикання у вигляді полуденної тяги, він може навіть закінчити набирати вагу.
Дослідження показали, що люди, які регулярно снідають, зазвичай споживають менше калорій, їдять менше насичених жирів і холестерину, а тому з роком менше важать.
Харчування збалансованим сніданком може бути вашим Зменште ризик зайвої ваги або розвитку резистентності до інсуліну на 35-50 відсотків. Якщо ви регулярно вживаєте цілісні зерна на сніданок, наприклад, у вигляді цільнозернових злаків, згідно з дослідженням Гарвардського університету, ризик смерті від серцево-судинних захворювань зменшується на 20 відсотків.