Дієтичні поради при гіперхолестеринемії

Щоб усунути екзогенне джерело шкідливого холестерину, добре розглянути кілька корисних порад тим, хто страждає на гіперхолестеринемію або хоче запобігти цьому стану:

Дієтичні рецепти

  • Давайте їсти в один і той же час щодня, щоб допомогти підготувати травний тракт до травлення. Гарне травлення позитивно впливає на правильне засвоєння харчових принципів без відкладення токсинів, слизу в організмі, що сприяє збільшенню шкідливого холестерину.
  • Давайте використаємо силу лікарських рослин із знижуючим холестерин ефектом, таких як ті, що містять холестериновий чай. Вживання чашки чаю, що містить такі рослини, стимулює метаболізм холестерину в печінці та зменшує всмоктування жиру в кишечнику.
  • Давайте пити достатню кількість рідини. Добова потреба у воді становить 30-40 мл води на кг маси тіла на добу.
  • Виключити з раціону насичені жири та жири (сало, масло, маргарин, жирні сири, жирне м’ясо, ковбаси).
  • Зменшимо споживання солодощів та випічки.
  • Алкоголю добре уникати, оскільки, хоча він не містить холестерину, він стимулює печінку в ендогенному виробленні холестерину.
  • Сигарети впливають на різні пристрої та системи в організмі, прискорюють атеросклероз і підвищують рівень холестерину. Кинути палити - здоровий захід для тих, хто страждає гіперхолестеринемією.