Дієтичні поради швидко худнуть
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
1. Вставте білковий день
Звучить весело, це весело. АЛЕ: Якщо ви їсте (нежирний!) Білок і овочі лише протягом одного-максимум трьох днів, ви можете легко схуднути на два кілограми. Тіло спалює більше енергії, щоб використовувати білок, ніж з жирами та вуглеводами. Ідеальними є: нежирний кварк, яйця, індича грудка. Як гарнір висушують овочі, такі як огірок, помідори, спаржа та селера. Це змиває затримку води, ноги дуже швидко виглядають стрункими.
2. Сутенерна вода
Зрозуміло, що слід багато пити (адже, згідно з берлінським дослідженням, 2 літри води споживають додатково 100 калорій на день!). Ефект ще більший, якщо змішати активізуючі метаболізм інгредієнти: додати половину огірка на літр, вичавлений лимон і кілька гілочок свіжої м’яти і дати настоятися близько години. Найкраще пити крижаний холод, оскільки тіло тоді повинно виробляти багато тепла. Відразу спалює кілька зайвих калорій.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Короткі спортивні заняття двічі на день
Вони не повинні бути довгими, але вони повинні бути виснажливими. Чим більше крові прокачується через м’яз, тим об’ємнішою вона виглядає в короткостроковій перспективі І в довгостроковій перспективі. Ідеально підійдуть 15-хвилинні тренування, які ви можете швидко зробити вдома. Відео з курсів (та інші додаткові переваги, такі як Особистий тренер та експерти з питань харчування) можна знайти, наприклад, у "new moove" мережі студій Fitness First. Інформація на www.newmoove.com
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Тонке обгортання
Не творить чудес, але принаймні забезпечує короткочасний ефект: засоби для догляду за кофеїном (наприклад, "Тонік для тіла" від Garnier, приблизно 5 €) товсті, як маска Живіт, стегна, стегна нанести і натягнути Харчова плівка обгортати. Дайте йому попрацювати близько 30 хвилин під теплою ковдрою. Тоді у вас є кілька сантиметрів, принаймні протягом кількох годин.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Нанесіть автозагар
Коричневий завжди виглядає тоншим і підтягнутим. Якщо ви не наважуєтеся користуватися кремами для самозасмаги, візьміть спеціальний концентрат (наприклад, "Addition Concentré Eclat Corps" від Clarins, приблизно 37 €), який по краплях додаєте в лосьйон для тіла і змішуєте. Ідеальна суміш: крапля Лосьйон для тіла плюс 4 краплі концентрату достатньо для обох рук, зони декольте та живота, а також для кожної ноги.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie