Дієтичні рекомендації щодо типів пітта - Журнал - Аюрведа 101, Німеччина
То ти тип Пітта? Тоді з цієї статті ви дізнаєтесь, як досягти більшої рівноваги, правильно харчуючись.
Характеристика типів Пітта
Типи пітти, як правило, мають чудовий травний вогонь. Це помітно не в останню чергу при сильному голоді та спразі. Вони також мають міцне здоров’я і, як правило, дуже енергійні.
Якщо зараз є розлад пітти, це має різні наслідки. Перш за все, їжа використовується погано, що може призвести до нестачі життєво важливих речовин. Дисбаланс проявляється через емоційну дратівливість, пітливість і часті відрижки. Це може призвести до печії, подразнення шлунку та діареї, а також головного болю та плям.
Причини таких розладів різноманітні. Виною тому може бути надзвичайна спека влітку, як і емоційне напруження або злість. Неправильна дієта з надмірною кількістю м’яса, цукру або алкоголю також може призвести до проблем.
При розладі Пітти Агні втрачає свою силу. Для відтворення цього слід уникати кислої їжі. Харчова поведінка також повинна бути ретельно вивчена. Чи правильно жуєте і їсте повільно? Якщо ні, слід над цим попрацювати. Шлунково-кишковий сік можна ще більше зміцнити, вживаючи багато овочів та салатів, також часто у вигляді овочевих соків.
Гіркі або солодкі спеції, такі як коріандр, кріп, кориця, кардамон, кріп, шафран і терпкі трави, ідеально підходять для відновлення балансу. Топлене масло також може допомогти збалансувати занадто багато кислоти або тепла.
Поради щодо балансування пітти
Уникайте гострої їжі та спецій.
Щодня з’їдайте одну основну їжу, яка в ідеалі є обідом. У цей час травний вогонь (Агні) найсильніший, і навіть важкі страви можуть бути оброблені відносно добре. Ця їжа повинна включати багато сирих овочів або салату.
Уникайте кислих напоїв та їжі.
Фізичний баланс найкраще проти стресу та напруги. Знайдіть щось, чим можна пересуватися.
Спробуйте стати більш толерантними і терплячими до себе та інших. Намагайтеся стримувати свої амбіції і не будьте занадто вимогливими.