Дієтичні рекомендації відповідно до вашої особистості BACĂU ONLINE
У наш час у жінок почалося дуже повноцінне життя, в якому жоден день не схожий на інший через велику кількість справ, які потрібно виконати. Але не забувайте бути обережними щодо того, як ви виглядаєте, адже додати кілька зайвих кілограмів легко, але позбутися їх не так просто, щоб досягти ідеальної ваги.
На думку дієтологів, дуже важливу роль у схудненні відіграє ваша особистість, навіть Слабеску робить на цьому великий акцент у своїх порадах. Тому ми рекомендуємо наступне:
Жінкам, які через роботу забувають про їжу
Якщо ви перевтомлена жінка, дуже можливо впасти в крайність і почати їсти якомога більше закусок протягом дня, не усвідомлюючи цього. Якщо ви працюєте надзвичайно важко, напевно пристрасть, з якою ви робите свою роботу, змушує вас забути, що ви повинні харчуватися здорово. Отже, починайте, пропускаючи сніданок, і замінюйте його просто поспіхом випитою кавою в машині, метро або іншому транспортному засобі. Пізніше на роботі ви їсте закуски чи інші продукти, які не приносять вам ніякої користі, і крім того, що вам ніде взяти потрібний білок, ви додасте зайві кілограми, не усвідомлюючи цього. Отже, пам’ятайте про сніданок, який є найважливішим. В обід спробуйте встигнути підійти до столу і виключити зі свого розпорядку дня всі продукти, сповнені жиру. Увечері намагайтеся з’їсти щось легке і ніколи не забувайте, що добре споживати щодня не менше 1,5-2 літрів води.
Ви імпульсивні? Ось на якому типі дієти слід зупинитися
У вашому випадку спокуса дуже велика, і ви часто схильні їсти що-небудь, коли вам хочеться. Однак потрібно знати, коли зупинитися і що вибрати з ласощів на столі, щоб не додати небажаних кілограмів. Отже, забудьте, що ви можете з’їсти цілу коробку морозива і зупинитися на столовій ложці-дві. Або, ще краще, повністю замінити морозиво великим салатом, заправленим лимоном. З часом з великими амбіціями ви дізнаєтесь, як змінити свої звички та як вибирати лише здорову їжу.!
Для матерів, які весь свій час присвячують своїм дітям
Це правда, що ви хочете, щоб у вашого малюка було найкраще, тому ви приділяєте йому весь свій час. Однак бути мамою також означає не забувати, що ти жінка і що ти повинен виглядати добре. У пренатальному періоді ви змогли задовольнити більше тяги, ніж зазвичай, але щоб повернутися до своєї ідеальної ваги, вам слід почати виключати зі їжі продукти, які приносять вам лише зайві кілограми. Отже, встановіть нову дієту і виключіть зі їжі всі продукти, які вам насправді не потрібні. Зверніть увагу на жири, а також на кількість їжі. Так ти будеш прекрасною матір’ю. Чим краще ти виглядатимеш, тим вище буде твій моральний дух.