Дієтичний. Піст ввечері після 60 років

років

Практика голодування ввечері - це рішення, яке полегшить схуднення або допоможе організму усунути надлишки після деяких зловживань, таких як святкування кінця року. Це називається 4-м вечором, який полягає у вживанні нічого (крім напоїв) після 16:00 до 8:00 наступного ранку. Таким чином організм використовує ці запаси для забезпечення необхідної енергії для тіла та активізації танення жирів. З точки зору детоксикації печінка та нирки звільняються від своєї елімінаційної функції і перебувають у стані спокою.

Однак ми повинні бути пильними щодо тривалості та шляхів її досягнення. Ви можете поститись максимум від 2 до 3 вечорів на тиждень, бо, крім цього, ви можете бути втомленими. Також важливо збалансувати споживання з іншими прийомами їжі.: сніданок, обід та закуски, щоб не викликати дефіцит, особливо білка, спричиняючи втрату м’язів. Кожне з цих страв має містити тваринний або рослинний білок (наприклад, імпульси).
Пам’ятайте, що якщо у вас хронічне захворювання, ви приймаєте ліки або вагітна жінка, цей піст, звичайно, протипоказаний..