Дієтичний сифон робить ці 7 страшних речей для вашого організму
Швидкий тест! Яке найбільше джерело калорій для американців? Білий хліб? Біг Маки? Насправді спробуйте соду. Середній американець щодня випиває близько двох банок. "Але я пив дієтичну соду", - скажете ви. "Ні калорій, ні цукру, це ідеальна альтернатива для тих, хто спостерігає за вагою ... Так?"
Не так швидко. Перш ніж зняти підказку з карамельного кольору, ви знаєте це: содова дієта має власний набір побічних ефектів, які можуть вплинути на ваше здоров’я - від починаючих проблем з нирками до додавання дюймів до талії.
На жаль, дієтичної соди більше, ніж будь-коли. Діти споживають цю речовину більш ніж удвічі швидше за останнє десятиліття, згідно з дослідженнями в American Journal of Clinical Nutrition. Серед дорослих споживання зросло майже на 25%.
Але знання цих 7 побічних ефектів вживання алкоголю може допомогти вам назавжди потрапити в коробку.
Проблеми з нирками
Ось те, чого ви не знали про дієтичну соду: це може бути шкідливим для нирок. У 11-річному дослідженні Гарвардської медичної школи, в якому взяли участь понад 3000 жінок, дослідники виявили, що дієта кола була пов’язана з подвійним збільшенням ризику ниркової недостатності. Функція нирок почала знижуватися, коли жінки випивали більше двох соків на день. Ще цікавіше: оскільки зниження нирок не було пов’язано з підсолодженими цукром соками, дослідники підозрюють, що відповідальні за це харчові підсолоджувачі.
Худий на штучних підсолоджувачах
Метаболізм метаболізму
Згідно з дослідженням Університету Міннесоти 2008 року, в якому брали участь близько 10 000 дорослих, навіть одна дієта на день пов’язана з 34% вищим ризиком метаболічного синдрому, групи симптомів, що включають жир на животі та високий рівень холестерину ризик серцево-судинних захворювань. Незрозуміло, чи пов'язана ця зв'язок з інгредієнтом сифонської дієти або харчовими звичками споживачів. Але це справді того варто?
Позбавтеся від живота за допомогою смачних рецептів. Замовляйте кулінарну книгу Die Diet Diet!
Ви правильно прочитали: Дієтичний сифон не допомагає вам схуднути. Дослідження Техаського університету щодо здоров’я показало, що чим більше харчових соків людина збиває, тим вищий ризик отримати зайву вагу. Кидаючи дві або більше коробочок на день, ви збільшили розмір талії на 500%. Чому? Штучні підсолоджувачі можуть порушити природну здатність організму регулювати споживання калорій на основі підсолоджування їжі, показало дослідження на тваринах з Університету Пердью. Це означає, що люди, які вживають дієтичну їжу, можуть частіше їсти, оскільки ваше тіло обманюється, думаючи, що воно їсть цукор.,.
Як перемогти свою цукрову залежність
Страшне диво
Вашим першим невдалим рішенням було замовити віскі і дієтичну колу - а наступне ви зможете зробити раніше, ніж думали. Содові коктейлі допомагають пити швидше, згідно з дослідженням в лікарні Королівського Аделаїди в Австралії. Це тому, що змішувачі без цукру дозволяють ліквору потрапляти в кров набагато швидше, ніж змішувачі на цукровій основі, залишаючи у вас більший шум.
Руйнування клітин
Дієтичні солі містять деякі звичайні соки, яких немає: інгібітори цвілі. Вони називаються бензоат натрію або бензоат калію, і вони є майже у всіх содових дієтах. Але багато звичайні соки, такі як кока-кола та пепсі, не містять цього консерванту.
Це погана новина для споживачів продуктів харчування. "Ці хімічні речовини здатні завдати серйозної шкоди ДНК в мітохондріях до того моменту, коли вона повністю її дезактивує - вони повністю видаляють її", - сказав Пітер Пайпер, професор молекулярної біології та біотехнології з Університету Шеффілда, Великобританія. про це сказано в британській газеті в 1999 р. Консервант також пов'язують із кропив'янкою, астмою та іншими алергічними станами, повідомляє Центр науки в суспільних інтересах.
З тих пір деякі компанії автоматично ліквідували бензоат натрію. Дієта кока-кола та дієта пепсі замінили її іншим консервантом - бензоатом калію. Як бензоат натрію, так і бензоат калію були класифіковані Комісією з питань харчування Великобританії як м’які подразники шкіри, очей та слизових оболонок.
Червоні зуби
При рН 3,2 дієтичний сифон дуже кислий. (Як орієнтир, рН кислоти акумулятора дорівнює 1. Вода дорівнює 7.) Кислота - це те, що легко розчиняє емаль, і саме тому, що сифон є дієтою, це не робить його кислотним. Дорослі, які п'ють три і більше соків на день, погіршують здоров'я зубів, стверджує аналіз даних обстеження зубів у Мічиганському університеті. У споживачів соди спостерігається набагато більший карієс, відсутність зубів і більше пломб.
Репродуктивні проблеми
Іноді напій може бути настільки ж шкідливим. Дієта чи ні, банки безалкогольних напоїв покриті неперервним ендокринним бісфенолом А (BPA), який пов’язаний із усім: від серцевих захворювань до ожиріння та репродуктивних проблем. Це багато марнотратства для поп-банки.
Інші посилання з профілактики:
- Як запобігти похмілля
- Як уникнути штучних харчових добавок
- 11 Самозванці для здоров'я продуктів харчування
Більше від TODAY Health:
- Хлопчика виключили зі школи, оскільки він має ген муковісцидозу
- 8 інгредієнтів, яких ви ніколи не хочете бачити на етикетці продуктів
- Костюми на Хеллоуїн вилучені через забруднення свинцем