Дієтні міфи 28 Фігурні пастки •
Вони зберігаються і ускладнюють схуднення: ЖІНКА виявляє найпоширеніші харчові помилки.
Ті, хто пропускає сніданок, економлять калорії і тому легше худнуть. Салат тільки ввечері ? чудовий тонкий рецепт! Ці та подібні міфи про схуднення зберігаються. "Але вони ще далекі від істини", - попереджає віденський дієтолог Інгрід Кіфер. Вона брала участь у четвертій та останній частині кампанії ЖІНКИ? Австрія зменшується? Дієтичні казки під мікроскопом перевіряли на правдивість. Інші харчові помилки випливають із поточного посібника? Чому б мені не схуднути ? (Південний захід, ? 13.40) від гамбургської авторки Сюзанни Вальслебен.
1. Скидайте зовсім
Скасування сніданку. Тільки кава на сніданок ? кілограми повинні скинути! На жаль, немає. Тому що в якийсь момент тяга приходить? і тоді небезпека виходу з-під контролю особливо велика. Як це зробити краще, читайте у полі зліва.
2. Використовуйте підсолоджувач замість цукру
Психологічна пастка. Підсолоджувач не містить калорій і тому вважається засобом для схуднення. Але будьте обережні! Американське дослідження показало: Після року випробувань користувачі підсолоджувачів набрали більше ваги, ніж споживачі цукру. Вважається, що підсолоджувачі стимулюють апетит. Крім того, тут часто замикається психопастка: ви думаєте, що заощадили калорії на каві і взамін заробили торт.
3. Ви сильно худнете в сауні
Пісне потовиділення. Після сауни ви насправді менше важите. Але: через потовиділення втрачається лише вода; не розщеплюється ні грама жиру. Як тільки ви щось п'єте, чи зберігається рідина? і кілограми повернулися.
Усі дієтичні пастки можна знайти у новій ЖІНКІ