Дієтолог Бордо Віржині Ру

"Добре харчуватися незалежно від потреб і викликів, мистецтво, якому можна навчитися"

У наш час ми все більше і більше зв’язані, але, зрештою, дедалі більше від’єднані від себе. Їжа - це інстинктивний, природний і простий акт, при якому тіло і розум повинні бути пов’язані. Я хочу поділитися з вами цими фундаментальними доказами, оскільки це основа нашого добробуту.

Підтримуйте свою здорову вагу

Підтримання здорової ваги захищає наше здоров’я і дозволяє нам процвітати. Крім того, повноцінне харчування та щоденні пересування приносять нам ще більше задоволення, якщо ми живемо цим у повній свідомості.

Без обмежувальної дієти

Без обмежувальної дієти та розчарувань можна знайти баланс здорового харчування, виробивши смак до справжнього харчування. Я хочу, щоб ви відкрили це справжнє поняття насолоди та допомогли вам інтегрувати цей дієтичний підхід, щоб він став вашим новим мистецтвом життя.

бордо

Я допомагаю вам відновити здорову вагу протягом довгого часу !

Для "режимів" підхід контролю є найбільш ефективним. Завдяки системі покарання/винагороди людина підкоряється жорстким правилам, які, якщо їх виконувати, дають результати. Після закінчення моніторингу контроль знімається і неминуче повторюються ті самі помилки

Моя робота не заснована на контролі

Моя мета - допомогти вам відновити зв’язок із вашою глибокою мотивацією. Я маю гуманістичний підхід, а це означає, що для мене кожен, природно, схильний діяти та вчитися, якщо він пов'язаний зі своїми потребами.

Моя місія ?

Допоможіть досягти та зберегти свою здорову вагу, допомагаючи знаходити та використовувати власні ресурси. Це моя гарантія того, що ви збережете свої нові харчові звички протягом тривалого періоду.

Моя історія

Я сидів на 1-й дієті, коли мені було 13. Я випробував практично всі методи схуднення поряд із надмірними спортивними заняттями, не прислухаючись до ознак втоми в тілі. Кожен метод був ефективним, але завжди короткостроковим. Я завжди повертав втрачену вагу, також будуючи самооцінку та впевненість. Мені було сумно і засмучено, що я не міг знайти спосіб схуднути стійко.

Моя спортивна практика

Я завжди цінував спорт за ці цінності та добробут, який він забезпечує. Нарощування м’язів і біг дозволили мені схуднути і підтримувати здорову вагу. Коли я був молодшим, я в основному займався командними видами спорту (баскетбол та волейбол), а потім перейшов до індивідуальних видів спорту (тренажерний зал, танці, плавання, силові тренування). З кожною новою практикою я завжди шукав досвіду та підтримки тренера.

Мої тренінги

Я обрав напрям дієтології, як тільки закінчив середню школу. Я пройшов університетський курс, що дозволив мені здобути основну "професію дієтолога", ноу-хау, міжособистісні навички, техніки та методи, необхідні для практичного харчування. Потім я продовжував регулярно тренуватися. У 2016 році Я відчував потребу збагатити та узаконити свою професійну практику, отримавши ступінь магістра в галузі коучингу з питань харчування.

Капустяна капуста, супер їжа для підвищення імунітету !

Капустяна капуста…. Хм-м-м, мій любий дієтолог, низькокалорійний, але повний ремінералізуючих елементів.

Якщо вам потрібно зміцнити імунітет, готуючи страви, не приймаючи капусти, перейдіть на капусту !

Давайте підемо про підкаст № 23, Основи харчування

Давайте простежимо - це 100% підкаст, що працює на трейлі! Навіщо брати інтерв’ю у мене щодо «основ харчування» Ніколаса? Оскільки ви дієтолог-дієтолог і бігун, ви поєднуєте академічні та практичні знання. І тому, що ви повинні знати основи дієти та різні складові їжі, щоб зрозуміти, як правильно харчуватися. Абсолютно Ніколас! Для ваших гарнітур, нових у харчуванні, ці клавіші недоступні для ваших вух.

Готувати разом з дитиною - це весело !

Навчання кулінарії є важливим для існування та збереження здоров’я. Приготування їжі разом з дитиною дозволяє весело передавати ноу-хау. Це особливий час, коли у нього виникає бажання прийняти здорову та стійку харчову поведінку.

Я сидів на 1-й дієті, коли мені було 13. Я випробував практично всі методи схуднення поряд із надмірними спортивними заняттями, не прислухаючись до ознак втоми в тілі. Кожен метод був ефективним, але завжди короткостроковим. Я завжди повертав втрачену вагу, також будуючи самооцінку та впевненість. Мені було сумно і засмучено, що я не міг знайти спосіб схуднути стійко.

Дізнайся, зрозуміти

Декартово, я логічно вибрав вивчати дієтологію, науку про їжу, щоб вивчити основи харчування. Я продовжив ступінь магістра в галузі охорони здоров’я, щоб вийти за рамки фізіології. Я також дуже зацікавився особистісним розвитком, щоб нарешті задати собі правильні питання. Склавши всі ці концепції та маючи досвід, я нарешті знайшов ефективні та, насамперед, тривалі відповіді на свою проблему ваги.

Адаптуйте свій раціон, поважаючи мої цінності

Нарешті я знайшов свої власні ритми харчування, адаптував свою спортивну практику і навчився краще управляти своїми емоціями та стресом. З тих пір я стабілізував свою вагу, маю впевненість у собі і знову посміхнувся назавжди !

Передайте, щоб заощадити ваш час та ефективність

Те, що я довго розумів, я просто хочу, щоб ти насолоджувався.

Я завжди цінував спорт за ці цінності та добробут, який він забезпечує. Нарощування м’язів і біг дозволили мені схуднути і підтримувати здорову вагу. Коли я був молодшим, я в основному займався командними видами спорту (баскетбол та волейбол), а потім перейшов до індивідуальних видів спорту (тренажерний зал, танці, плавання, силові тренування). З кожною новою практикою я завжди шукав досвіду та підтримки тренера.

Мені подобаються людські стосунки, властиві коучингу

Завдяки контролю за тренером із солідним досвідом, я дозволяю собі керуватись швидшим прогресом, уникаючи помилок та травм. Я ціную зв'язок та відносини довіри між тренером та його лошем. Мій тренер з плавання дозволив мені отримати BNSSA (Національний патент на водну безпеку та порятунок). Спортивна сила, титул чемпіона Франції у 2007 році. Сьогодні я займаюся гірськими походами та трейлом. Я тренуюсь на трасі і кидаю виклик собі на гірських перегонах. Мій нинішній тренер готує мене фізично, я йому довіряю.

Ми добре говоримо лише про те, що знаємо

Кожна дисципліна вимагає певного підходу до харчування. Коли ви танцюєте, хочете висохнути для занять бодібілдингом, набратися сил, збільшити витривалість або почати бігати, щоб скинути зайві кілограми, дієтичні поради не однакові. Отримавши теоретичні знання та інший, практичний досвід, я набагато краще розумію харчові потреби та обмеження спортсменів, які консультуються зі мною.

Я в курсі, щоб запропонувати якісну підтримку та професійні послуги.

Я обрав напрям дієтології, як тільки закінчив середню школу. Я пройшов університетський курс, що дозволив мені здобути основну "професію дієтолога", ноу-хау, міжособистісні навички, техніки та методи, необхідні для практичного харчування. Потім я продовжував регулярно тренуватися. У 2016 році Я відчував потребу збагатити та узаконити свою професійну практику, отримавши ступінь магістра в галузі коучингу з питань харчування.

  • Державний диплом дієтолога 1998 р./IUT de Montpellier (посилання ADELI: 339500704).
  • Ліцензія та ступінь магістра в галузі охорони здоров’я 2000/Університет Генрі Пуанкаре, Нансі.
  • Сертифікований майстер-тренер з питань харчування 2016/Інститут коучингу з питань харчування та управління стресом.
  • Тренінг «Смак, дегустація, навчання» 2010/CQFDgustation Tours.
  • Тренінг «Вигодовування немовлят» 2013/Тренінг з раннього втручання в Париж.
  • Тренінг «Вплив освітніх практик на харчову поведінку дітей § педагогіка смаку 2013/Навчання раннього втручання в Париж.
  • Тренінг «Підготовка тренерів за PNNS» та «Дошкільне втручання 2017/CNAM istna формування Париж.
  • Тренінг "професійний день позитивного харчування" 2016/Health'activ.
  • Тренінг "харчування § спортивне мікро-харчування для спорту на витривалість" 2019/Клініка бігуна Бордо.
  • Тренінг "Направляй свій стрес" 2020/Тренінг ADEOS Valence.
  • Член RépopAquitaine з 2003 року/Мережа профілактики дитячого ожиріння.
  • Член AFDN (1-а французька професійна організація дієтологів).

Дієтолог-дієтолог і тренер з Бордо, я допомагаю стабільно худнути та виконувати свої результати. Персоналізована програма, тренінги, рецепти, меню та мотивація, щоб наново відкрити насолоду від повноцінного харчування, без обмежувальної дієти та розладів.

Дієтолог

Я допомагаю вам схуднути, схуднути та відновити здорову вагу, виконувати персоналізовану програму, поради, тренінги, мотивацію, подальші дії, рецепти. Харчування дітей, жінки, чоловіки, спортивне харчування, вагітні, після вагітності, менопауза, ожиріння, надмірна вага.