Дієтолог "Неякісна дієта матері пов’язана з післяпологовою депресією" -
Неякісна дієта під час вагітності пов'язана з анемією, втомою і може призвести до особливо небезпечних форм післяпологової депресії, заявила у вівторок лікар, що спеціалізується на діабеті, харчуванні та метаболічних захворюваннях Руксандра Плешеа.
"Після того, як усі ресурси підуть на дитину, у матері може бути дефіцит мікроелементів, і тоді, якщо ви добре лежали рано, починаючи від вагітності, вагітності та годування груддю згодом, з відлунням кількох років, ви можете ти все ще почуваєшся добре. В іншому випадку неякісна дієта пов’язана з післяпологовою депресією, анемією, втомою, післяпологова депресія може переходити в особливо небезпечні форми. Правильний раціон харчування та добавки показали, що особливо благотворно впливають на запобігання або покращення тяжкості цього захворювання ", - сказав лікар під час заходу" Здорова мати, здорова дитина ", проведеного в рамках Міжнародного тижня грудного вигодовування ".
"Дієта повинна бути дуже збалансованою з точки зору макроелементів - білків, вуглеводів, ліпідів та мікроелементів"
Руксандра Плешея пояснила, що матері, коли годують груддю, потребують додаткової калорії, "але лише 500 кілокалорій на додаток до базової лінії збалансованої дієти до вагітності, практично додатковий бутерброд".
"Дієта повинна бути дуже збалансованою, як з точки зору макроелементів - білків, вуглеводів, ліпідів, так і з точки зору мікроелементів - вітамінів, мінералів та інших фітонутрієнтів. Всі вони разом змушують матір почуватися краще, щоб мати змогу справлятися із зусиллями, які дають молоко, і стресом, що виникає в ті дні відразу після пологів. Є певні ключові поживні речовини, які, якщо вони існують у раціоні матері, досягають рівня дитини за допомогою грудного вигодовування. Йдеться про жирні кислоти типу Омега 3, оскільки джерелом є жирна риба, океанічна, вирощена на волі, екологічне яйце ", пояснила Руксандра Плешеа.
Але також якісна добавка - лютеїн та зеаксантин, два фітонутрієнти, які, як було доведено, мають дуже важливий аспект у мозку дитини, розвиток зору. (...) Якщо у матері хороший рівень вітаміну D, він досягне плоду. Дієта матері може практично впливати на розвиток дитини, усі ресурси матері ведуть до виробництва якісного молока ", - сказав фахівець, цитуючи Agerpres.
Лікар уточнив, що раціон матері повинен включати три основних прийоми їжі протягом дня, при цьому один - два перекуси між прийомами їжі, з яких слід якомога більше виключати солодощі.
Дієта повинна бути збалансованою, не надмірно солодкою, не гіперпротеїновою
"Пастка чудова, коли справа стосується солодощів. Існують також шкідливі продукти, які негативно впливають і впливають на харчові продукти, це смажена, панірована, оброблена їжа. (...) Дієта повинна бути збалансованою, не надто солодкою, не гіперпротеїновою. (...) Це також стосується якості їжі - іноді ви їсте калорії даремно, якщо з поживної точки зору інформація про харчові продукти в цих продуктах не відповідає високим стандартам ", - підкреслила Руксандра Плешеа.
Вона стверджувала, що крім дієти матері, має існувати "добавка до основної формули полівітамінів та мультимінералів". "Це може забезпечити захист від проблем, які виникають і пов'язані з цим делікатним етапом", - сказала дієтолог.