дієтологи; виявляє ідеальну підкладку
Д-р Михаела Біліч, лікар первинного діабету, харчування та метаболізму, розповідає про комбінації, які ми можемо вносити в наші тарілки разом з рибним м’ясом.
Давайте пам’ятатимемо, що хоча ми і є в Різдвяний піст, у нас є певні дні з випуском риби. Ось чому у нас є додаткова причина їсти такий вид м’яса, який надзвичайно корисний для нашого здоров’я.
Якщо ви хочете знати, з чим їдять рибу, дізнайтеся у дієтолога, які найкращі комбінації ви можете зробити.
"Освячений гарнір для риби є варена або запечена картопля. Якщо дотримуватись своїх звичок Англоамериканський правило - риба та чіпси. У традиціях Румунська будь-який вид риби, від розсолу до смаженої, ідеально поєднується з полентою.
Германські народи Рибу кладу поруч із капустою, Середземноморська кухня поєднуйте його з будь-яким овочем, приготованим на грилі, не кажучи вже про макарони з лососем або іншою рибою. іспанець вони винайшли паелью, суміш риби та рису, та Японська Я називаю суші подібною комбінацією на основі сирої риби ", - пояснила днями дієтолог Михаела Біліч, на офіційній сторінці у Facebook.
Отже, одне можна сказати точно, каже фахівець: риба - це м’ясоподібний білок і тому що в ній взагалі немає вуглеводів (вуглеводи), вона повинні асоціюватися з продуктами, що містять крохмаль, такі як картопля, горох або квасоля, рис, полента, макарони або звичайний хліб - але в невеликих кількостях (тобто 2-3 столові ложки).
"Будь-який інший овоч, який використовується для гарніру, вітається, і його порція може бути більшою, принаймні за розміром шматка риби: зелена квасоля, капуста, гриби, кабачки, баклажани, мікс або горщики для овочів, салати будь-якого виду", - радить він. Михаела Біліч, Лікар первинної ланки діабету, харчування та хвороб обміну речовин.
Порада лікаря полягає в тому, щоб побудувати ідеальну тарілку на наш смак, з основною метою пов’язувати їжу між собою, оскільки дисоціація - це «рівноважна річ, зроблена заради схуднення».