Дієтоплато або невдача в дієтичному харчуванні та втрата ваги
Дієтоплато або невдала дієта?
з Це стиво »26 травня 2013 00:37
Ну, згідно з онлайн-калькуляторами, у мене щоденна ГУ становить 2672KCal. Тож спочатку я намагався дотримуватися близько 2200, оскільки добре працював із цим під час LowCarb. Але безуспішно, спочатку вважав, що це занадто мало, тобто до 2400, але потім навіть набрав вагу і якось завжди був «переїденим», іншими словами, більш ніж ситим. Гаразд, тому назад, я зараз використовую 1800 Ккал/день. Потім я досяг 81 кг. Однак цей 8 зараз там застряг. З середини квітня я нічого не знімав.
Як би там не було, більше нічого не відбувається. Мені просто не вистачає терпіння? Я щось роблю неправильно з їжею? Якщо про їжу потрібно говорити більше, я із задоволенням це роблю. (Тільки дуже коротко: відносно хороший KH, тобто цільне зерно, жито тощо, фрукти, овочі, якщо м’ясо, то індичка чи курка, або риба. Використовуйте вершковий сир (0,3%, наскільки мені відомо), я також люблю їсти нежирний кварк Білковий порошок).
Скільки триває таке плато? Або я їжу занадто багато? Чи варто віддавати перевагу калоріям у дні тренувань, тобто 2000-2100 ккал?
Я втрачаю, я повільно втрачаю надію і вже кілька днів не гуглю нічого іншого.
Було б дійсно чудово, якби хтось потрудився прочитати мій роман і допомогти мені.
Згідно з методом ВМС, нинішній KFA становить близько 15%, сьогоднішня вага - 80,9 кг. Мета - позбутися останнього рятувального круга, отримати видимі нарощувальні м’язи (при правильному світлі ви бачите початок середніх м’язів, але це все) і, нарешті, бути задоволеним своїм шлунком.