Дія Схуднути тонко влітку Kölner Stadt-Anzeiger
Увійдіть тут
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 250 статей KStA-PLUS на тиждень
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Мертві та поранені: Автомобіль мчить по пішохідній зоні в Трірі
Дія для схуднення: Влітку струнка
Крістіна Горн
Порив був величезним. Шість тижнів тому ми оголосили про проведення нашої кампанії «Схуднення» через інформаційний бюлетень «Клубу проти дієти». Всього за кілька хвилин після відправлення дзвінка перші програми надійшли в електронну скриньку редакції. "Мої зайві кілограми повинні піти" або "Мій розмір сукні повинен зменшитися на два розміри до моменту закінчення моєї дочки", - було повідомлення членів клубу. Протягом кількох днів відповіли більше 20 жінок та один чоловік. Вісім з них зараз беруть участь у «кампанії схуднення», і ми представляємо трьох учасників на цих сторінках.
Більше фізичних вправ та більш свідома дієта повинні допомогти членам клубу досягти своєї мети до літа. Ті, хто послідовно застосовує обидва пункти, можуть трохи схуднути всього за три місяці. Фунт на тиждень - це здорово і реалістично. Учасники кампанії можуть займатися спортом у 36 спонсорських групах «Антидієтичного клубу» - залежно від їх інтересів та місця проживання. А коли справа стосується зміни дієти, то поруч із вами експерт Ютта Кнотген. Дієтолога з Кельна-Калка найняли в BKK Ford & Rheinland. Медична страхова компанія є спонсором та партнером "Антидієтичного клубу" та підтримує "кампанію схуднення".
Важлива конкретна мета
"Кожен, хто хоче схуднути, потребує певної мети", - каже експерт Кнотген. До літа нам доведеться скинути кілька кілограмів - це твердження недостатньо зрозуміле. "Точно сформулюйте свою мету і отримайте в голові чуттєве уявлення про своє нове тіло", - радить вона тим, хто хоче схуднути на першій консультації з питань харчування. Це не повинна бути конкретна кількість кілограмів. "Часто ви помічаєте успіх не на вагах, а на вільному одязі". Щоб повернутися до штани, це мета учасниці Елен Старк.
Порада Кнетгена щодо початку кожної зміни дієти: “Записуйте, що саме і коли ви їсте протягом тижня. Ми часто невірно уявляємо, що ми їмо цілий день. Запишіть: як часто я п'ю? Як часто і що я кладу в рот? Міра - це ваша власна рука: порція макаронів відповідає обсягу долоні.
Кожен, хто хоче схуднути, повинен хоч раз на день запитувати себе: чому я їжу? Невже з голоду, вірніше, за звичкою, або тому, що я згодом на це не маю часу? До речі: строгий підрахунок калорій зараз більше, ніж вийшов. “Вам це навіть не потрібно. Ваш журнал дуже швидко показує, які звички ви можете змінити ".
Учасники "Збиткової кампанії":