Діяльність, що уповільнює прогресування хвороби Альцгеймера Santé Magazine
Хвороба Альцгеймера - це нейродегенеративне захворювання, яке неможливо вилікувати. Вважається неефективним у зменшенні симптомів, ліки більше не відшкодовуються. Тож чи існують ефективні рішення для уповільнення погіршення захворювання та втрати автономності ?
Проблеми з пам’яттю, труднощі у виконанні повсякденних дій, зміни у поведінці ... Нещодавно були скасовані препарати “Анти-Альцгеймера”, майже 900 000 пацієнтів та їхніх близьких залишились у безпорадному стані. Якщо препарати недостатньо ефективні, що залишиться, щоб зупинити хворобу? "Навіть коли заявляють про хворобу, уражаються не всі нейрони", - пояснює професор Філіп Амуєль, епідеміолог Інституту Пастера в Ліллі. Вони зберігають здатність до розмноження. Завдання полягає в тому, щоб стимулювати їх, щоб, принаймні частково, компенсувати симптоми захворювання. Ось кілька видів діяльності, дуже простих, і переваги яких були продемонстровані. Всі покладаються на решту можливостей людини.
Співайте
Клінічне випробування було проведено в Центрі пам’яті, ресурсів та досліджень (CMRR) у Сент-Етьєні: близько шістдесяти пацієнтів-добровольців із легкими когнітивними порушеннями брали участь у щотижневій хоровий півтори години, з піснями на вибір учасників. Ці семінари тривали три місяці. Доктор Ізабель Руш, координатор проекту, спостерігала позитивні елементи у деяких пацієнтів, особливо щодо пам’яті та тривоги.
(Повторно) почати спорт
Кілька досліджень давали оцінкувплив ходьби або тай-чи на активність мозку хворих на Альцгеймера. Один з них, опублікований у січні 2018 року, висвітлив значення аеробних вправ середньої інтенсивності (швидка ходьба, їзда на велосипеді тощо) із частотою від трьох до чотирьох сеансів щотижня по 45 хвилин. Висновок: "Фізичні вправи покращують когнітивні функції, тоді як вони зменшуються в контрольній групі, яка особливо не займалася".
Найпростіше ходити щодня. "Найголовніше - робити фізичні навантаження кілька разів на тиждень", - радить професор Амуєль. Справа не в продуктивності, краще робити перерви через 20 хвилин або навіть раніше, якщо з’являються ознаки втоми або досади. Танець, як правило, дуже популярний: він включає вивчення кроків, координацію з музикою і, насамперед, обмін.
Грати
"Згідно з різними дослідженнями, це ефективніше стимулювати мозок до досить загальної пізнавальної діяльності, наприклад настільні ігри де кросворд замість надмірно зосередженого навчання на одному завданні, пояснює Джеффруа Гальярді, нейропсихолог лікарні Сальпетрієр (Париж). Але це працює лише в тому випадку, якщо діяльність приносить задоволення. "
Хоча ефективність комп'ютерні відеоігри Досі обговорюване дослідження, проведене професором Філіпом Робертом з Університетської лікарні Ніцци, показало незначні переваги для рухових та розумових можливостей пацієнтів. Його команда розробилася гра X-Torp, із підводним човном під контролем гравця для пошуку скарбів. Ці сеанси контролюються медичною командою. Триває друге дослідження. Гра доступна для лікарів та медичних працівників на платформі Curapy.
На початку хвороби не припиняйте читати, а навпаки. Все добре, якщо ви витрачаєте час на текст, газетну статтю, що людина читає її самостійно або якщо вона читає її іншими.
Стимулюйте його почуття
В'язання спицями, майструвати, сад... ця діяльність закликає органи чуття та навчальні здібності. Окрім мобілізації ноу-хау, вони передбачають більш-менш віддалений результат і вимагають певного концентрація. Що потрібно для "створення нових зв’язків і, таким чином, збагачення мозкового капіталу", говорить проф. Амуєль.
Лікуйте свій слух
Дослідження показали, що приглухуватість прискорює когнітивний спад, і тим більше у вже хворому мозку. Нейрони, про які більше не вимагають, врешті-решт гинуть. Також можливо, що неврологічні пошкодження, спричинені хворобою, можуть погіршити втрату слуху.
У будь-якому випадку, втомившись від повторення речень знову і знову, людина поступово відрізається від зовнішнього світу, що, як відомо, погіршує хворобу Альцгеймера. Візуалізація мозку показала, що чим більше одиноких людей живе, тим більше амілоїду в їх мозку, що є основною причиною захворювання. Звідси важливість плановий скринінг на зниження слуху, а при необхідності - бути встановленим.
За допомогою методу Монтессорі
Його мета -покращити щоденне життя людини шляхом мобілізації її збережених можливостей і, перш за все, дозволяючи їй вибирати діяльність. Ми пропонуємо „змістовні” заходи, адаптовані до власних здібностей та смаків: вибір одягу, сервірування столу, покупки, сортування фотографій для створення альбому ... Дослідження в галузі геронтопсихології проводились за методом Монтессорі: вони показують, що люди, які займаються діяльністю їм подобається бути пильнішими і бачити, що їхні поведінкові проблеми зменшуються.
Дотримуйтесь графіка
"Складіть таблиці планування на зроблений день робота над короткочасною пам’яттю та навички передбачення ", - говорить Джеффруа Гальярді.
За столом надихайтеся середземноморською дієтою
Відомо, що деякі поживні речовини (ненасичені жирні кислоти, поліфеноли, вітаміни), широко присутні в середземноморській дієті, захищають клітини, включаючи нейрони. Хоча жодна робота ще не підтвердила вплив цієї дієти на хворобу Альцгеймера, їжте рибу два рази на тиждень, овочі, фрукти та сухофрукти щодня, а також вживаючи 1 - 2 столові ложки супу з оливковою олією щодня може принести користь лише мозку.