Діючі дієти в споживчому тесті - що працює
"Тоді я буду струнка"
Тут ви можете схуднути з великою кількістю гумору, так вважають експерти "споживачів" на тему Патріка Хайнцмана "Я тоді худий" (опублікував Драксал Фахверлаг). Підготовлений спортивний менеджер та персональний тренер хоче допомогти читачеві скинути кілограми своїм гідом за допомогою мотиваційних підказок, хорошої спортивної програми (види спорту на витривалість, силові тренування та вправи для зміцнення) та годиннику харчування, розробленому самим автором. Є також поради, як визначити приховані жири та цукор у продуктах. Також позитивними є прості і в той же час смачні рецепти, які можна легко приготувати на власній кухні, на думку "споживача". Не дуже добре: інформація про калорії в рецептах не завжди повинна відповідати розрахункам у тестовому журналі, і рекомендуються дієтичні добавки та білкові коктейлі.
"Бігова дієта"
Автори Герберт Стеффні та Dr. Вольфганг Фейл. У своєму посібнику "Бігова дієта", який опублікував Südwest Verlag, ті, хто хоче схуднути, не тільки дізнаються все про правильне харчування, фізичні вправи та мотивацію, але й дізнаються, як впровадити розроблену концепцію дієти в довгостроковій перспективі. На думку експертів, можна їсти лише три рази на день, але заборон немає. Представлені дієтичні рецепти швидко готуються. "Споживач" також позитивно зазначає, що фізичні вправи є важливою частиною дієтичної програми, завдяки чому представлені плани тренувань підходять як для початківців, так і для досвідчених користувачів. "Споживач" відчуває себе менш добре, оскільки занадто мало уваги приділяється важливості фруктів та овочів у програмі харчування, але рекомендується купувати харчові добавки.
"Вуглеводи не відгодовуються"
Дієтолог Крістіна Лачковіч-Будшчедль та її співавтор Сандра Кеніг хочуть допомогти дієтологам схуднути за допомогою посібника "Вуглеводи не відгодовуються" (Кнайп Верлаг). З її програмою fit10 та великою мотивацією кілограми повинні швидко скинути. Годування дозволено тричі на день, але між їжею слід дотримуватися перерв на чотири-шість годин. Залежно від тижня подають різні страви - тому часом потрібно уникати певних продуктів. Автори рекомендують біг, ходьбу, скандинавську ходьбу, піші прогулянки та ходьбу як спортивну програму.
"Дієта Дукана"
Рейтинг "споживача" "Дієти Дюкана" від Dr. П'єр Дюкан з (графів та Унзера). Він стверджує, що розкрив імовірну таємницю французів для схуднення. Однак поради щодо харчування, які він дає, занадто однобічні, занадто багато білка і занадто мало вуглеводів у його раціоні. Крім того, фрукти та овочі є табу на початку його дієтичної програми, яка складається з чотирьох фаз і дозволена лише в обмеженій мірі пізніше. Програма схуднення від Dr. Бути Дуканом на вершині цього. Він рекомендує лише ходьбу. Висновок тестового журналу: "Дієта, яка поєднується з погано написаним романом: балакуча і повторювана, так що легко втратити слід".
Весь тест ви можете знайти у січневому номері журналу "Консумент".