Дисбактеріоз кишечника - цілком реальна проблема здоров’я; Зернова коробка

Веронік Кузіно; ND, RHN

Травна система людини має незаперечну складність. В останні роки кишечник є предметом багатьох досліджень, оскільки все більше наукових досліджень підтверджує, що наша кишкова флора є визначальним фактором здоров’я.

Справді, в кишечнику проживає трохи більше 500 різних мікробних видів. У кишечнику є в дев’ять разів більше бактерій, ніж клітин у всьому тілі. Ці організми живуть разом і забезпечують їжу для травлення, основу нашого імунітету та виробництво нейромедіаторів (біохімічних месенджерів, які регулюють настрій). Таким чином, тип і кількість бактерій, які окукливают кишечник, відіграють ключову роль у здоров’ї та профілактиці захворювань.

Проте нормально сподіватися, що ці організми гармонійно співіснують. На жаль, сьогодні щонайменше 85% населення відчуває дисбаланс бактеріальної флори в кишечнику. Цей стан відомий як дисбактеріоз або дисбактеріоз кишечника.

Що таке дисбіоз

Дисбіоз характеризується дисбалансом нормальної кишкової флори, що викликає небажані ефекти. Це дуже поширений стан, який викликає цілий ряд симптомів.

На жаль, в алопатичній медицині це нечасто досліджується, а тому, як правило, не розглядається у звичайному плані лікування. Таким чином, навіть якщо ця концепція залишається відносно новою в Північній Америці, концепція дисбіозу значною мірою надихнула та вплинула на останні чотири покоління європейських фізиків.

Причин дисбактеріозу кишечника багато:

Кесарів розтин;
Вживання антибіотиків;
Споживання цукру та оброблених зерен;
Нестача клітковини в раціоні;
Надмірне споживання м’яса;
Стрес;
Надмірне вживання алкоголю;
Нестача травних ферментів;
Прийом оральних контрацептивів;
Прийом стероїдів;
Прийом кортизону.

Ці фактори порушують нормальну бактеріальну флору в кишечнику, дозволяючи патогенним (небажаним) організмам розмножуватися далі. Тим не менш, завжди можна змінити стан, особливо для профілактики або як тільки з’являються перші симптоми.

Симптоми та ускладнення

Важливо розуміти, що жоден травний симптом не є тривіальним. Якщо ви регулярно відчуваєте дискомфорт у травленні, це вже ваш перший червоний прапор. При цьому дисбаланс у флорі кишечника пов’язаний з безліччю симптомів, які виходять далеко за рамки розладів травлення:

Травні симптоми: діарея, запор та/або чергування між ними, алергія, непереносимість їжі, хвороба Крона, дивертикуліт, рефлюкс, виразки, виразковий коліт, гази, здуття кишечника, цироз, жирова печінка.
Психологічні симптоми: тривога, паніка, депресія, перепади настрою, дратівливість, порушення уваги та концентрації уваги, втрата пам’яті, хронічна втома, передменструальний синдром, дефіцит уваги, аутизм.
Уритогенітальні симптоми: повторні вагінальні інфекції, простатит, інфекції сечовивідних шляхів, свербіж таза, біль у тазу, зниження лібідо, свербіж прямої кишки, ендометріоз.
Кістково-м’язові симптоми: біль у м’язах, артрит, хвороба Бехтерева, ревматизм, фіброміалгія.
Метаболічні симптоми: гіпертонія, серцево-судинні розлади, діабет, рак.
Інші симптоми: головний біль, пристрасть до їжі, млявість, грибкові інфекції шкіри та нігтів, шкірні розлади (екзема, псоріаз, вугрі, висип).

Очевидно, що ми не всі схильні так сильно реагувати на дисбаланс кишкової флори. Це пов’язано з тим, що існує генетичний фактор того, як кишкова мембрана реагує на зміну бактеріальної флори.

Крім того, якщо у вас є якісь із перелічених вище захворювань, можливо, існують інші активатори та активатори, які, можливо, варто дослідити. Це тим більше стосується психологічних розладів та розладів настрою. Однак я можу запевнити вас, що будь-хто, хто вживає заходів для вирішення дисбактеріозу кишечника, матиме зменшення симптомів, якими б вони не були.

Рекомендації

Очевидно, що вам доведеться вирішити джерело проблеми та додати до раціону пробіотики (здорові бактерії, що колонізують кишечник). Ферментовані продукти, такі як квашена капуста, кефір, йогурт, кімчі, місо та комбуча, забезпечують хороші бактерії для вашої кишкової флори. У деяких випадках може також знадобитися доповнення пробіотиками.

Важливо дотримуватися дієти та уникати цукрів та оброблених продуктів, зменшуючи споживання м’яса, алкоголю та кави. Овочі та бобові - пріоритет, оскільки вони забезпечують багато клітковини (пребіотики, включаючи пробіотики, якими ви харчуєтесь), не містячи значної кількості цукру.

Якщо ці заходи погіршують симптоми або спричиняють кишкові розлади, потрібно буде провести подальші дослідження у натуропата, відвідавши магазин натуральних продуктів харчування або записавшись на прийом.