Дисоційована дієта 7 днів
Дисоційована дієта, надзвичайно популярна серед жінок і панів, передбачає вживання їжі з одного класу харчування протягом 7 днів у різні дні. За тиждень ви можете легко скинути до 5 кілограмів, стверджує Healthy Kudika.
- Що ви їсте при роз'єднаній дієті?
1-го дня, роз'єднана дієта допускає лише вживання курки або помідора. Свинина або ковбаси заборонені. Як ви готуєте м’ясо? Готують його шляхом кип’ятіння, гриля або випікання. Уникайте смаження, оскільки воно поєднує жир і взагалі не є здоровою технікою. Для приправи можна використовувати такі спеції, як сіль і перець. Не їжте хліб та гарніри.
У тому-Наступний день можна їсти лише овочі. Їсти їх можна у вареному або свіжому вигляді. Якщо ви думаєте приготувати салат, уникайте жирів, тому не додавайте олію. Уникайте сушеної квасолі та картоплі. Крім того, не їжте хліб.
День 3 присвячена молочним продуктам. Їжте дієтичний сир, простий йогурт, молоко, сану, кефір. Будь-яка інша їжа заборонена.
В день 4 вам дозволено їсти тільки рибу будь-якого типу, який ви хочете. Рекомендується смажити його на грилі, тому ви більше не будете використовувати олії та овочі.
День 5 це фрукти. Ви можете їсти скільки завгодно, важливо бути свіжим або, якщо мова йде про компоти, приготовані без добавок.
В день 6, дисоційована дієта дозволяє пити фруктові, овочеві або комбіновані соки. Бажано не перестаратися з цитрусовими і вживати їх у свіжому вигляді.
В останній день, ви можете споживати, у невеликих кількостях, усі перераховані вище продукти.
- Чого не можна їсти при роз’єднаній дієті?
За винятком дня соків, пийте воду і не їжте хліб чи будь-яку іншу їжу, яка не була зазначена у списку вище. Вранці можна випити чашку несолодкої кави без молока.