Дисоційований режим, який дає результати! Клуб
Я хочу написати вам форму роз'єднаного режиму, яка спрацювала для багатьох людей. Я дотримуюсь дієти 10 днів і схудла майже на 4 кг. Я знаю, що спочатку надлишок води виводиться з організму, але в будь-якому випадку я дуже задоволений, і це єдина дієта, яку я рекомендую (і я багато пробував).
Дієта зі зміною метаболізму (90-денна дієта)
Ця дієта була розроблена американськими лікарями і перевірена на спортсменах. Дієта безпечна, її рекомендують навіть природні терапевти. Протягом 90 днів дієти ви можете втратити в середньому 15-20 кг, і ви отримаєте вражаючі результати у зниженні артеріального тиску. Дієта, крім втрати зайвих кілограмів, також змінює функціонування організму, завдяки чому втрачена вага не повертається після закінчення дієти. Тривалість дієти становить 90 днів, за які можна скинути 18-25 кг. Якщо ви хочете схуднути менше, припиніть дієти, коли досягли бажаної ваги, але в цьому випадку зміни обміну речовин не відбувається, тому втрачені кілограми можуть повернутися.
Сніданок: він ідентичний щодня і складається з декількох фруктів (2 яблука або груші, абрикоси, персики або жменька дрібних фруктів (вишня, малина тощо)
Під час дієти чергуйте дні білка, вуглеводів, вуглеводів та дні фруктів. Дотримання порядку денного є обов’язковим!
День 1: День білка
ОБІД: варене або смажене м'ясо - 3 скибочки (
200г).
Замість м'яса можна з'їсти 3 варених (або смажених) яйця або, можливо, сир.
Дозволено 1 скибочку хліба, салат в необмеженій кількості, але все без олії.
Після обіду необхідно випити 2 дл м’ясного супу!
Молоко та сир можна вживати лише в цей день.
ВЕЧЕРЯ: ідентичне обіду, але без супу. Обов’язково їжте ті ж продукти, що і на обід.
День 2: Вуглеводний день
ОБІД: Будь-який вид овочів (квасоля, горох, зелена квасоля, морква, картопля.), Обов’язково приготовлений!
Для приготування овочів можна використовувати спеції, сіль, кетчуп, бульйон.
1 скибочка хліба, салат за смаком.
ВЕЧЕРЯ: ідентичне обіду, але в менших кількостях.
День 3: Вуглеводний день
ОБІД: Приправлена варена паста. Це можуть бути: скибочка піци з кетчупом (верхня частина піци, бездомні, м’ясо тощо), спагетті з соусом або будь-які солоні тістечка (солоні, круасани, чабер) у кількості, приблизно рівній скибочці піци.
ВЕЧЕРЯ: Два невеликі скибочки торта або торта. Зрештою замість торта/пирога ви можете з'їсти 3 глобуси морозива. Потрібно вживати скибочку гіркого шоколаду (
2 великі квадрати темного шоколаду для домашнього використання).
День 4: День фруктів
ОБІД: Будь-який вид фруктів в необмеженій кількості.
ВЕЧЕРЯ: Будь-який вид фруктів в необмеженій кількості!
- Під час дієти раз на місяць буде день води, день, який завжди слідує за днем фруктів, після чого дієта продовжується з днем білка.
- Каву та чай можна вживати в необмеженій кількості, але без цукру та молока.
- Закінчивши дієту, ви можете їсти нормально, з тим зауваженням, що ще 90 днів за сніданком вживатимуть лише фрукти. Якщо за цей період ви схудли на 3 кг, це означає, що обмін речовин змінився.
- Якщо ваша дієта здається трохи складною, ми запевняємо вас, що це лише зовнішній вигляд!
- Не слід пропускати будь-які прийоми їжі і не змінювати їх порядок, тому що кожна їжа має свою роль, і тіло їх потребує.
- Нерідкі випадки, коли на сніданок їдять фрукти, але з цих фруктів організм насамперед поглинає інтегровані вуглеводи, необхідні нервовій системі.
- Ті, хто страждає від високого кров'яного тиску, після кількох тижнів дієт можуть навіть відмовитися від звичних ліків для зниження артеріального тиску, але лише під наглядом лікаря.!