Діти звертають увагу на; зайва вага Сімейний рекорд
Додати в обране
Цей вміст було додано до вибраного у вашому обліковому записі
Щоб додати цей вміст до улюбленого, ви повинні увійти в систему
Щоб додати цей вміст до улюбленого, ви повинні бути підпискою
За підрахунками, у даний час у Франції 16% дітей у віці від 5 до 12 років мають надлишкову вагу.
Існують певні ознаки, попереджувальні знаки
У віці до 1 року початок надмірної ваги вказує на ризик тривалого ожиріння або навіть остаточний. Досить сказати, що час реакції обмежений !
Діаграма зростання дитини
Простежуваний лікарем у медичній картці під час кожного візиту, це дозволяє перевірити, чи регулярно прогресують вага і зріст, чи, навпаки, спостерігається занос, дитина росте більше, ніж росте. В останньому випадку бажано негайно перевірити, чи не було допущено помилки при годуванні.
Повнотілля дитини
У глобальному масштабі він збільшується до віку ходьби, потім сповільнюється до 6 років і знову збільшується. Це називається відскоком ожиріння. Якщо цей відскок відбувається до 5 років, будьте обережні: це сигналізує про ризик подальшої надмірної ваги, навіть якщо дитина не товста.
Також слід насторожити швидше, ніж звичайне зростання, та розподіл жиру, головним чином зосереджений навколо талії.
У всіх цих випадках не соромтеся звертатися до спеціалізованого педіатра.
Помилок, яких слід уникати до 6 років
Привчайте дитину до солодких напоїв. Досить подарувати йому пляшку чистої води. Якщо він спрагне, він вип’є його. В іншому випадку, між супами та овочами, також постачальниками води, він регулював спрагу сам.
Під час диверсифікації дієти раптово переходьте з маленьких горщиків та маминих пюре на сімейну дієту, часто багату жиром, наприклад, фрі або курячі оладки.
Давайте наймолодшому стільки ж їжі, скільки його старшим, під приводом не вчиняти несправедливості. Будьте обережні зі стравами, що продаються в готовому вигляді окремими порціями.
Примушуйте його їсти, коли він не голодний. Через 1 рік дитина їсть менше, а його жир у тілі, який становить 20-25% через 9-10 місяців, падає до 12% у 6 років. Тому цілком нормально, що ви можете порахувати свої опуклості при народженні та ребра у 6 років. !
Остерігайтеся обмежувальних дієт
Садити дитину на дієту самостійно - це справді помилка, якої слід уникати будь-якою ціною.
"Обмежуючи споживання певної їжі та вилучаючи інші, дієта ставить дитину перед позбавленнями, які, безумовно, трактуватимуть як покарання", - пояснюють Мішель Ле Барзіч та Маріанна Пуййон, психологи, що займаються харчуванням у лікарні Hôtel-Dieu.
"Їжа - це складний акт, який навіть більше у дітей, ніж у дорослих, охоплює поняття насолоди, винагороди та любові", - наголосив нещодавно Метті Чіва, психолог з університету Париж-Х Нантер, під час дня роздумів, організованого Обсерваторія Сіділ для харчової гармонії (OCHA).
Ми можемо навчитися годуватися самі
Тому догляд за дитиною із зайвою вагою передбачає виявлення та виправлення очевидних дієтичних помилок, таких як, наприклад, надмірне споживання солодких напоїв та продуктів, багатих жиром, або поганий розподіл споживання їжі протягом дня.
У будь-якому випадку зусилля, які слід докласти, не обмежуються лише ожирінням дитини. “Жертви” повинні здійснюватися всією родиною, починаючи від братів і сестер, які повинні відмовитись від наявності таких доступних продуктів, як тістечка, солодощі, солодкі напої, паштети, ковбаси, до бабусь і дідусів, які повинні визнати, що винагорода та задоволення більше не може походити від їжі ... Перемога проти ожиріння приходить за цією ціною.
Навчіться рухатися
Важливою є боротьба з нерухомістю. Фактично дослідження показали підвищений ризик ожиріння залежно від часу, проведеного перед телевізором.
Однак дитині досить спалити менше енергії, ніж вона поглинає, щоб набрати вагу.
Як тільки він автономний і ходить сам, важливо забезпечити йому час і простір, необхідні для руху та фізичних вправ.
Це може бути спорт, який тоді повинен залишатися перш за все задоволенням, а також фізичними навантаженнями, такими як ходьба до школи, відвідування недільних велосипедних прогулянок або катання на роликах, або навіть захоплення сімейними турнірами з пінг-понгу ...