Дитяче харчування на канікулах - BZfE
все про їжу
Дитяче харчування на канікулах: Коли знову щось здорове?
У відпустці годинники тикають по-різному. У вас більше часу, ви можете сприймати справи повільніше і бачити набагато спокійніше. Принаймні така теорія. Але є теми, які я, як мама та дієтолог, беру з собою на канікули. Наприклад, думки про здорове харчування моїх дітей. У плавальному потоці картопля фрі манить, в історичному старому місті діти менше скиглить з морозивом у руках, а ввечері в ресторані все одно є шніцель з картоплею фрі. Моя колега Джудіт вже сказала це у своїй статті Дитяча тарілка: Чому немає нічого здорового? описано.
Я коливаюся між "О, це не так погано, це не завжди канікули" і "Коли діти знову їдять щось здорове?" Випадкова половина може відпочити та побалуватись на терасі ресторану та спостерігати, як діти їдять свій щоденний раціон піци. Інша половина має власні стратегії.
Фрукти та овочі, коли вам це підходить
Щоб мої діти не повністю забули смак фруктів та овочів на канікулах, я пропоную їх якомога частіше. На сніданок біля склянки з шоколадним кремом є миска полуниці, сливи мірабель або шматочки дині. Я збираю огірки, моркву та яблука на пляж, басейн або піші прогулянки. Вони переживають тремтіння і тремтіння і тепло в сумці без проблем, і ми рідко щось приносимо додому. Це має приємний побічний ефект, що я також не забуваю здорові речі у відпустці. Якщо на місці відпочинку є інші види фруктів чи овочів, ніж удома, я думаю, що це вдвічі краще.
Коли я готую сам, є такі швидкі речі, як паста з соусом або навіть рисовий пудинг. Потім є салатні або овочеві палички. Не особливо захоплююче, але мало роботи і досить здорове. Тож я можу спокійно спостерігати передозування піци-французького-морозива в інші дні відпусток.
Біля буфету
Ті, хто бере відпустку за системою "все включено", можуть діяти подібним чином. Більшість дітей, ймовірно, отримують булочки та шоколадний крем під час сніданку "шведський стіл", а сосиски та чіпси на обід. Обговорення теж не допомагає. Але якщо ми, дорослі, приносимо із собою до столу свіжі фрукти, овочі чи салат, діти також можуть цим скористатися. І якщо нічого з цього не допомагає, ви завжди можете звернутися до половини "о, це не так погано". Я завжди беру їх із собою на короткі канікули: не можу пояснити собі, що діти нещодавно їли гамбургери протягом трьох днів.