Дитяче ожиріння 8 факторів ризику
Дитяче ожиріння: 8 факторів ризику
Дитяче ожиріння може призвести до багатьох проблем зі здоров'ям, включаючи діабет 2 типу або серцеві захворювання. Як відповідальний батько важливо тримати вагу дитини під контролем. Британське дослідження виявило ряд факторів ризику, які передбачають ожиріння серед дітей у подальшому житті.
Ось 8 факторів ризику дитячого ожиріння
Сучасна ожиріла дитина = майбутній дорослий із проблемами зі здоров’ям
Дитяче ожиріння може призвести до багатьох проблем зі здоров'ям, включаючи діабет 2 типу або серцеві захворювання. Як відповідальний батько важливо контролювати вагу дитини.
Ожиріння означає не здоров'я, а саме навпаки. Повні діти в дитинстві стануть дорослими з основними проблемами зі здоров’ям. Приклавши трохи зусиль - як від матері (будьте обережні, що ви готуєте), так і від неї - спорт дуже важливий - дитина може легко досягти здорового ІМТ.
Як розрахувати ІМТ (індекс маси тіла)
| (ІМТ) ІМТ = (кг/мм) | вага в кілограмах |
| ----------------------- | |
| (висота в метрах) ² |
Поговоріть зі своїм лікарем і зверніться за допомогою до дієтолога. Уникайте негайного початку агресивної дієти разом з дитиною. Натомість спробуйте незначні зміни до здорового харчування для всієї родини та залучайте дитину до фізичних навантажень, спорту.
Таблиця індексу маси тіла для дітей та підлітків
Ось інтерпретація з точки зору відсотків - залежно від показника ІМТ, на таблиці нижче ви можете побачити, який ризик ожиріння серед дітей:
Якщо індекс маси тіла вашої дитини вищий, ніж мав би бути, - не впадайте у відчай. Підходячи до здорового харчування та займаючись більше спортом, діти можуть легко зменшити показник індексу маси тіла.
Британське дослідження виявило ряд факторів ризику, які передбачають ожиріння серед дітей у подальшому житті.
Ось 8 факторів ризику дитячого ожиріння
1. У дитини є один або обидва батьки, які страждають ожирінням
2. Індекс маси тіла (ІМТ) у дитини становить близько 95% у віці 3 років,
3. Дитина, яка переглядає шоу по телевізору (або на планшеті чи телефоні) більше 8 годин на тиждень - у віці 3 років.
4. Дитина, яка народилася з меншою вагою при народженні, але в перші роки життя багато видужала і зараз пухка.
Дитина, індекс ваги якої на 8-му місяці, але також у 18 місяців, перевищує 75%.
Дитина, якій більше 12 місяців, має надлишкову вагу.
7. Дитина, що народилася з низькою вагою.
8. Дитина, яка спить менше 10,5 годин на день - у віці 3 років.
Діти із зайвою вагою та ожирінням схильні до:
гіпертонія
діабет 2 типу
раннє статеве дозрівання
дисменорея
синдром полікістозу яєчників
погані результати навчання
соціальна ізоляція
зменшені перспективи пошуку роботи
Що робити?
Прагніть збільшити кількість свіжих фруктів та овочів (має становити 5 порцій на день) та зменшити споживання жиру. Спробуйте з’ясувати, які здорові закуски їм подобаються, і сідайте за стіл разом хоча б раз на день для збалансованого харчування. Поговоріть із вчителями школи, щоб побачити, що там можна зробити.
Оскільки надмірна вага часто є сімейною проблемою, виміряйте нормальний індекс ваги для кожної людини в сім’ї та почніть разом вносити зміни для здорового способу життя.
Дитяче ожиріння в ранньому віці: роль батьків
В даний час Румунія посідає друге місце в Європі за ожирінням серед дітей. Проблему можна було б вирішити за допомогою освіти, і єдиний варіант - це зробити вдома.
Однією з головних причин є поява нездорової їжі, доступної для всіх як у фінансовому плані, так і через кількість ресторанів швидкого харчування, відкритих скрізь. Вживання таких продуктів, що містять рафіновані вуглеводи та насичені ліпіди, призводить до розладу харчової поведінки, який згодом нашкодить дитині.
Читайте також пухкі діти: чому важливо знати ризики для здоров’я дітей, що страждають ожирінням
Про дитячий спорт - обов’язково прочитайте:
Вибір виду спорту для дитини: причини, фактори впливу, переваги
Розмірковуючи про те, щоб записати свою дитину до якогось виду спорту, подумайте, наскільки емоційно та фізично вона підготовлена. Занадто рано може викликати неприємності як для дитини, так і для…
Плавання в басейні: поради щодо безпеки
Оскільки ви готуєтеся дозволити своїм дітям насолоджуватися пляжем або басейном влітку, дуже можливо турбуватися про купання. Але добре запитати себе, що
Велоспорт: чудовий спосіб провести час із дитиною
Велоспорт може стати прекрасним способом провести вільний час з родиною, маючи багато переваг як для гармонійного розвитку дітей, так і з точки зору
Спільнота батьків, групи підтримки та корисна інформація:
Віртуальна клініка DC
Інтернет-медичний консалтинг e