Дитяче ожиріння, що відновлюється при ожирінні, є передбачувальним
Опублікував Rédaction E-sante.fr, 27.09.2005 о 02:00
Відскок ожиріння проявляється у віці 6 років. Якщо від народження до одного року малюк поступово набирає вагу, то статура тоді зменшується до віку 6 років. Це зменшення характеризується втратою жирової маси. І навпаки, після 6 років відбувається те, що називається відскоком ожиріння. Дитина, природно, набирає вагу. Лікарі загальної практики та педіатри добре знають це явище і ретельно спостерігають за ним, оскільки коли це відбувається рано, це фактор ризику ожиріння у зрілому віці. Таким чином, відскок ожиріння, який з’являється приблизно у 4 роки, або навіть у 2 з половиною роки, повинен насторожити. Не можна чекати, поки надмірна вага стане очевидною. Догляд та профілактичні заходи тим ефективніші, чим раніше вони вживаються. І звички легше змінити у маленької дитини, тому відновлення жиру в організмі до 6 років - це попереджувальний сигнал що батьки також повинні знати.
Деякі поради щодо запобігання
- Однакові страви для всієї родини.
- Їжте повільно, уникайте дозаправки та адаптуйте порції до віку дітей.
- Триразове харчування та перекус (хліб замість тістечок).
- Не їжте без їжі, не пийте солодких напоїв або молока.
- Не змушуйте допивати свою тарілку.
- Харчуйтеся добре (збалансовано та різноманітно), не кажучи вже про "дієту".
- Уникайте соусів, майонезу, кетчупу, тертого груєру
- Надавайте перевагу фруктам та овочам (5 порцій на день).
- Під час їжі немає телевізора.
- Рухайся. Щоденне фізичне навантаження має важливе значення. Обмежте час перегляду телевізора чи відеоігор.
- Як тільки з’явиться можливість, підніміться сходами, пройдіться, катайтеся на роликах, скутері, велосипеді. Обмежте використання коляски, як тільки дитина зможе ходити.
- І, нарешті, наведіть приклад. Якщо батьки перекушують або сидячи, діти будуть наслідувати їх.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.