Дитяче ожиріння - сімейна відповідальність
13 лютого 2019 р
Введіть свою адресу електронної пошти, свій поштовий індекс і поставте галочки в темах, які вас цікавлять. Ви отримуватимете сповіщення про кожну нову публікацію.
Ця інформація дозволяє нам надсилати вам статті на теми, які вас цікавлять. Вчи більше
Управління надмірною вагою у дитини часто натрапляє на перші труднощі: ранню діагностику. "Поінформованість батьків дуже важка, оскільки надмірна вага дитини, здається, є ознакою міцного здоров'я", - пояснює Вероніка Негре, президент Асоціації з догляду та профілактики ожиріння в педіатрії (Апоп). Однак у віці від 1 до 6 років малюк повинен виглядати стрункішим щороку. "
Важливо насторожити, не відчуваючи провини. "У боротьбі з ожирінням серед дітей роль лікуючого лікаря є визначальною", - продовжує педіатр. Саме він переходить від візуальної діагностики до медичної діагностики завдяки вигину тіла. "Це дозволяє визначити місце розташування дитини відповідно до медичного стандарту за вагою та зростом, що відображаються на графіку.
Отже, ви сідаєте на сувору дієту? Особливо ні! Занадто велике зменшення споживання їжі у дитини може мати негативні наслідки для її росту, але, перш за все, занадто віддалені від ритму сімейного життя рекомендації ні до чого не можуть призвести.
Перша мета: за допомогою лікаря визначити фактори ризику. Спочатку стежте за своїм харчуванням. "Не надто багато білка до 3 років, тому що тілу він не потрібен, радить Вероніка Негре. Тоді обмежте солодкі продукти святковими випадками та приготуйте справжню закуску, щоб виключити перекуси. "
Робіть це крок за кроком
Інші фактори також можуть входити в рівняння: проблеми стосунків у школі, дискомфорт, депресія ... "Також враховуйте якість сну. Дійсно, якщо діти не висипаються, це може спричинити гормональний дисбаланс і призвести до підвищення апетиту ", - говорить президент Apop.
То як ви можете мотивувати свою дитину, не відбиваючи її? Візьміть це поступово, крок за кроком! І, перш за все, залучіть всю родину: щотижня перед екранами на півгодини менше, склянкою газованої води менше, ще однією порцією овочів ...
Також заохочуйте своїх дітей щогодини займатися фізичними навантаженнями: танцями, тенісом, а також розглянути можливість ходьби, їзди на велосипеді або катання на роликах. Після зусиль, комфорт! Завдяки цьому методу дітям вдається рости вище, не додаючи ваги, в середньому за два роки.
Як залучити свою дитину ?
Щоб дати дітям смак здорової їжі, немає нічого подібного до гри! У вихідні дні організуйте сімейні майстер-класи з приготування страв та перегляньте їхні улюблені страви: овочеві спагетті, цільнозернові бургери, заморожений йогурт ... Залучайте як молодих, так і старих.
Виведіть їх на ринок, нехай вибирають продукти, які вони вважають «красивими», шукають з ними рецепти ... Коротше, пов’язуйте їх із приготуванням їжі, а також вибором фізичних навантажень, щоб займатися в сім’ї.