Диверсифікація та вегетаріанське харчування для немовлят та маленьких дітей

Якщо ви пропонуєте своїй дитині вегетаріанську дієту, цей посібник може вам допомогти. Приблизно до 6 місяців грудне молоко або суміш для немовлят задовольняють всі потреби дитини. Вегетаріанська їжа може забезпечити низький вміст білка, заліза, цинку та деяких вітамінів, таких як В.

Ось що вам потрібно знати, якщо ви обираєте вегетаріанську дієту для своєї дитини або дитини.

Диверсифікація, починаючи з півроку

Приблизно в 6 місяців дитині потрібно більше їжі, ніж грудне молоко або суміші. У цьому віці вони можуть сидіти на спині і тримати голову без підтримки. Але пам’ятайте, що грудне молоко або суміш все ще є основою харчування на першому році життя.

На цьому етапі немовлятам потрібна добавка заліза у своєму раціоні, тому важливо, щоб першими продуктами були спеціальні зерна для немовлят, збагачені залізом та бобовими.

Їжа від півроку до року

Познайомте дитину з широким асортиментом продуктів харчування, які охоплюють усі 5 груп продуктів: овочі та фрукти, крупи, білки, наприклад тофу, бобові, горіхи та насіння, яйця та молочні продукти.

Не має значення, в якому порядку ви вводите нові продукти, якщо вони готуються у спосіб, який відповідає віку дитини та дотримується правила 4 днів. Не вводите одночасно більше одного нового продукту. Детально прочитайте інформацію тут: Правила введення їжі в диверсифікацію дитячого харчування

Наприклад, ви можете дати своїй дитині:

варені та пюревані фрукти, такі як яблука, груші, абрикоси, персики або нектарини
варені та пюре овочі, такі як гарбуз, картопля, батат, морква, цвітна капуста, брокколі або кабачки, авокадо
gakbenus fiert
сухофрукти, такі як сливи або абрикоси
йогурт, сир

Для немовлят обережно видаляйте шкірку та насіння з фруктів та овочів. Не додавати сіль, цукор або мед!

З 7 до 8 місяців немовлята починають жувати шматочки їжі, а не лише пюре
Починаючи з 8 до 9 місяців, вони можуть харчуватися м’якими «пальчиковими» продуктами.
Починаючи з 12 місяців, вони можуть їсти ту саму їжу, що й решта родини - прочитайте наш путівник: Що їсть дитина: керівництво по місяцях із введенням їжі та рецептами для кожного місяця

Безпека харчових продуктів

Поки дитині не виповниться рік, не слід давати йому в якості основного напою мед, продукти, що містять сирі яйця, каші для сніданку або коров’яче молоко. Тільки коли вам виповниться 3 роки, ви можете давати йому тверду або липку їжу, яка може спричинити задуху, наприклад цілі горіхи, цілий виноград, сире яблуко або моркву, попкорн або льодяники/цукерки.

Годування дитини після першого року

У віці 12 місяців дитина може приєднуватися до сімейних трапез і їсти широкий вибір поживних продуктів - за умови, що вони менш солоні. Молоко залишається важливим джерелом кальцію. Однорічні діти повинні мати 2 порції молока або молочних продуктів щодня, а діти віком від 2 до 3 років повинні включати принаймні половину порції.

Одна порція означає 250мл склянки молока, 200г склянки йогурту або дві-три скибочки, 40г сиру. читати Рецепти для немовлят у віці 12-18 місяців

Остерігайтеся харчової алергії

Намагайтеся уникати певних продуктів, що викликають алергію, таких як яйця (яєчний білок), арахіс, горіхи та мед. Всі діти повинні отримувати продукти, які можуть викликати харчову алергію, але не раніше 12 місяців.

Якщо у вашої дитини є алергія або якщо у вас є сильний сімейний анамнез, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вводити щось нове у свій раціон.

Якщо у дитини набрякають губи, очі або обличчя або у нього розвивається алергічна реакція на тілі, негайно зверніться до лікаря. читати Реакція на харчову алергію

Вегетаріанська дієта у немовлят та дітей

Однак вегетаріанська дієта може забезпечити низький рівень білок, залізо, цинк та деякі вітаміни, такі як В. Прочитайте Скільки білка потрібно дитині: основні причини та пісні

Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж вибрати таку дієту. Грудне молоко та більшість молочних сумішей мають достатню кількість вітамінів, щоб задовольнити потреби дитини.

Диверсифікація: це дитина, готова до твердої їжі?

Коли ми починаємо урізноманітнювати раціон дитини? Коли ми знаємо, що дитина готова до твердої їжі?

У деяких батьків може виникнути спокуса поступитися родичам, а іноді власним матерям, які кажуть: «Дайте дитині справжню їжу, чи не бачите, що він голодний?» Або «Грудного молока недостатньо, йому потрібна справжня їжа». Насправді вашій дитині може бути 3 або 4 місяці, коли ви починаєте відчувати, що йому потрібно "щось більше", ніж суміш або грудне молоко. Він може почати прокидатися частіше вночі або їсти частіше, ніж зазвичай, і ви можете задатися питанням, чи потрібно вводити тверду їжу.

Desprecopii Community - приходьте з іншими матерями, такими як ви, за підтримкою, дружбою та ставленням:

Перші 365 днів життя матері
365 днів і ночей життя матері. DC для новонароджених.

► До того ж - у спеціальному розділі: Урізноманітнення раціону дитини ви знайдете багато порад та рецептів для немовлят.