Дивіться слово; дієта; по-різному
Протягом останніх кількох днів я багато думав про себе, про своє здоров'я, оточення, втрату ваги (слід сказати, мої спроби схуднути ха-ха .). мені було цікаво, що не так з моєю втратою ваги. Я думаю, що постійні роздуми про те, чого не їсти, мене розчаровують і змушують думати лише про ці шкідливі продукти, як для здоров’я, так і для фігури.
Я вирішив більше не думати так само і змінити правила гри.
Я вже не хочу думати про те, що мені не слід їсти, а про те, що я можу їсти. якщо поглянути на це так, то побачиш, що список дозволених продуктів харчування набагато довший, ніж список шкідливих продуктів. хорошої їжі більше, ніж поганої. якщо говорити про смак, то це незрівнянно
Якщо подумати, хороший, свіжий, хрусткий червоний перець на смак набагато кращий, ніж жменька чіпсів або шоколадка. нам не потрібно просто класти їх у салат. є багато хороших речей, які ми можемо зрозуміти, але ми не хочемо їх бачити. ми шукаємо жирного, солодкого та солоного, щоб задовольнити наші бажання. слід звикнути скуштувати „справжню” їжу, перш ніж їсти інші.
Я вже кілька тижнів ходжу до дієтолога, думаю, це починає проникати в голову
якщо я люблю груші, чому б не дати мені ласощі, з’ївши одразу дві порції фруктів, замість того, щоб з’їсти одну і тушкувати в арахісовій страві. що, на вашу думку, краще? ?
просто спробуйте для задоволення перерахувати продукти, які вам подобаються. не тільки для перекусів, але й у всіх продуктах. ти скажеш мені, який довший
ти змушуєш нас сьогодні думати там!
але те, що ви говорите, має багато сенсу!
Дякую
Сюзанна писала: Я ходжу до дієтолога вже кілька тижнів, думаю, це починає проникати в мою маленьку голову [Ви повинні зареєструватися та увійти, щоб побачити це зображення]
Краще трохи повної голови, ніж великої порожньої голови.: 231416.gif:
І це правда, що ви говорите, це інший, але дуже здоровий спосіб бачити наш підхід.
Дякую, Сюзанна, ти змушуєш задуматися, і це чудово.
якби ми перестали думати про те, що заборонено, і виходили на ліцензію, я думаю, наше життя було б набагато кращим. нам слід просто перестати бачити темну сторону всіх речей, які змушують нас знецінюватися, що змінило б наше життя і не майже.
коли ми сидимо на дуже обмежувальній дієті, як, наприклад, ІС, ми часто розчаровані, бо не можемо багато їсти. якби ми думали інакше і дивились на все дозволене, ми бачили б це по-іншому. підемо в достаток спокоєм
це однаково для всіх аспектів нашого життя. Я також думаю про фізичні навантаження. подивіться на мене, боляче всюди, ніякого опору важким зусиллям, але я все одно можу ходити в хорошому темпі, не маючи занадто великих наслідків. Я перестану говорити собі, що я сидячий, і швидше гуляти якомога частіше. так, я активний, але в своєму темпі та відповідно до свого фізичного стану.
Думаю, я тут занадто багато думаю. Я відчуваю себе творцем у хорошій творчій фазі, але не впевнений, що це стане хітом
Це є доказом того, що ще є дещо покласти. Небезпека полягає в тому, що є більше протягів, це означає, що більше нічого не може потрапити. Це не смішно.
У великій порожній голові немає протягу, є просто великий отвір для повітря.
Я цілком погоджуюся з моєю прекрасною Сюзанною, до того ж я мав доказ цього тижня:
Вперше на цьому тижні я поставив собі обмежувальний десертний виклик і настільки зосередився на ньому, що з’їв більше, ніж інші тижні. Протягом тижнів, коли я навіть не замислювався про обмеження десертів, траплялося, що я навіть не мав такого щотижня.!
Я також помітив, що за тиждень я сказав собі: їж фруктів стільки, скільки хочеш для десертів, ну, я навіть не задавав собі питання, і у мене не було проблем з дотриманням мого виклику ! Я пишався собою, бо прийняв свій виклик.
Отже, це правда, що ми можемо подумати сказати собі:
"не їсти жодного солодкого десерту" або говорити собі "їжте скільки завгодно фруктів для десертів" може дати той самий результат. але це не завжди так для мене. Я волію бачити не обмежувальну сторону, і все краще так!
Але в будь-якому випадку. .
perrier-citron писав: і ви знаєте, що таке сітка. і безліч отворів, зшитих разом
Я ніколи про це не думав
тінь, я знаю, що не лише ми пережили це, на жаль. тому я кажу, що нам слід дуже добре подумати про все, що дозволено для нашого здоров'я, і наша втрата ваги буде здійснюватися без розладів і в довгостроковій перспективі.
краще мати оргію фруктів, ніж чіпсів
Нарешті, ми надто зосереджуємось на негативному
І то не лише для (дієти), але часто з усіх аспектів життя
життя занадто складне для нічого.
Ви змушуєте нас думати Сюзанна !: 00020408.gif:
Це прекрасне відображення Сюзанни з усіма викликами, з якими вам доводиться стикатися [Щоб переглянути це зображення, ви повинні бути зареєстровані та ввійти в систему]
Щоб подивитися на те, що вам дозволено, а не на те, що вам заборонено, певно, що список буде довгим !
Я повинен робити вправу теж! мені буде корисно бачити, що дозволено, а не те, що має бути обмежувальним або використаним.
[Ви повинні зареєструватися та увійти, щоб переглянути це зображення]
мій день пройшов дуже добре вчора з боку їжі. У мене не було розчарувань. відсутність бажання випивати, як гусак, і краща самооцінка
єдине, про що я дбаю, - це крохмалі. Я б сказав, що вчора я навіть не хотів, як зазвичай. те, що мені подобається в крохмалистих продуктах, це наповнювальна сторона, але, коли я набиваю себе гарною їжею, я навіть не хотів.
manon, це правда, що життя занадто часто ускладнюється дарма. ми повинні переглянути, що це обладнання робить нам добре, а не вступати в ту ж форму, що й інші.
повинні змінити наш спосіб мислення для нашого довгострокового блага.