ДИВОВА ДІЄТА! Секрет Кріштіану Роналду в підтримці фізичної форми у 34 роки

Незважаючи на те, що він досяг 34-річного віку, Кріштіану Роналду має фізичну форму, на яку заздрять навіть найкращі спортсмени світу. Тренування в тренажерному залі, режим відпочинку та дієта роблять португальців надзвичайно дисциплінованим способом життя.

дивова

Роналду їсть 6 разів на день, а улюбленими стравами є риба, курка та салат. На сніданок португальці вживають нежирний йогурт, шинку та сир. Потім, в обід, у меню Кріштіану є салат і курка, які він вважає «чарівними» завдяки багатому вмісту білка. Крім того, він також їсть тунець, оливки, яйця та помідори.

Між прийомами їжі CR7 обов’язково закушує: свіжими фруктами та тостами з авокадо. День закінчується вечерею, що містить рибу-меч, салат, картоплю фрі та кальмари.

Роналду показав, що намагається спати щонайменше 8 годин на ніч, але також має 5 коротких періодів сну вдень.