Дивовижна дієта з картоплею
Ви хочете скинути зайві кілограми, не загрожуючи здоров’ю? Якщо ви шукаєте дієти, ви можете спробувати дієту з картоплею, дієту без ризику для організму, легку і дуже просту в дотриманні, яка не голодує вас.
Вони і смачні, і поживні
Заборонено вживати картоплю практично в будь-яку дієту, оскільки це пов’язано з накопиченням зайвих кілограмів. Але якщо ви знаєте, в якому вигляді їх їсти, як їх готувати, картопля допомагає вам схуднути, не розбалансувавши організм. Оскільки вона дешева і корисна, але при цьому низькокалорійна, картопля міститься в більшості страв кухонь світу. Крім того, картопля не містить жиру, а отже, і холестерину. Вони дуже багаті вуглеводами і набирають вагу лише в тому випадку, якщо їх готують з жиром, смажать або поєднують з жирним сиром або вершками. Особливою перевагою вживання картоплі є те, що ви не зголоднієте між прийомами їжі, оскільки вона досить насичується. Картопля поживна і смачна і містить значну кількість поживних речовин, вітаміни групи В, вітамін С, вітамін К, крохмаль, глюкозу, фолієву кислоту, клітковину та калій, саме тому її використовують як основу в їжі. Вуглеводи картоплі легко засвоюються і полегшують травлення, саме тому їх також рекомендують у раціоні людям, які не можуть перетравити важку їжу, наприклад, дітям, людям похилого віку чи реконвалесцентам.
Схудніть на 3 фунти на тиждень
Отже, якщо ви вирішили розпочати картопляну дієту, ви можете скинути три кілограми на тиждень. Але не лякайтеся! У цій дієті вас не змусять їсти тільки картоплю. Ви також можете їсти курку, рибу, йогурт та нежирний сир, але в обмежених кількостях. Натомість макарони, масло, вершки, тваринні жири, шоколад, випічка та хліб повністю заборонені. Для ефективної дієти враховуйте такі поради: відваріть картоплю в шкірці, замініть сіль свіжим лимонним соком та різними травами, м’ятою, кмином, розмарином, мускатним горіхом та часником, які також позбавлять від зайвих кілограмів, і випивайте два літри простої води на день. Ось меню картопляної дієти протягом семи днів.