Дивовижне перетворення молодої жінки після схуднення на 92 кілограми
26-річна жінка з Нової Зеландії стала справжнім взірцем для наслідування, зумівши схуднути не менше 92 кілограмів, її трансформація була дивовижною.
Сімона Андерсон розміщує в своєму акаунті Instagram зображення, на яких показано трансформацію, яку пережило її тіло після схуднення 92 кілограми, і розкриває іншим жінкам хитрощі, завдяки яким вона досягла успіху, ставши взірцем натхнення для людей по всьому світу.
Він склав план вправ, якого чітко дотримувався
Побачивши, що вона все більше набирає вагу, вона каже, вона вирішила суворо дотримуватися нової дієти, її метою було зробити своє здоров'я першочерговим завданням, а другим кроком було забезпечити надлишок вага не повернути. Таким чином, вона склала календар, в якому записала план вправ, сказавши, що це запорука успіху, дотримання програми. "Я сприймала це як будь-яку іншу важливу подію, і ми не змінювали і не змінювали її незалежно від того, що сталося", - сказала Сімона на своїй сторінці в Instagram для 500 000 жінок, які стежать за нею.
Він планував своє харчування на цілий тиждень
Вона зізнається, що для того, щоб залишатись у формі і виглядати добре, їй довелося зробити багато роботи, а щоб досягти успіху, потрібно бути дуже добре організованою і планувати все з початку тижня. "Я витрачала кілька годин щонеділі, плануючи своє харчування на цілий тиждень, а потім ходила по магазинах, щоб придбати те, що мені потрібно, зварити та приготувати їжу", - каже вона. Насправді вона стверджує, що завжди стежить за тим, щоб мати при собі пляшку води. "Я виявила, що якщо я правильно зволожу, у мене буде набагато більше енергії", - додала вона.
Андерсон зізнається, що найбільшим викликом для неї є закуски, вона завжди відчувала потребу щось погризти, тому почала готувати кілька здорових. Крім того, вона почала займатися не менше 45 хвилин на день, важко тренуючись у тренажерному залі, а іноді ходила двічі на день. Перші кілька місяців йому було важко міняти вечері та келихи вина, з якими він виходив із друзями ввечері, з ранковими прогулянками та смузі.
Ось як виглядає її одноденне меню
Сніданок: коктейль з молочного банана
Перекус: невелика жменька змішаних горіхів і невеликий фрукт
Обід: овочевий омлет
Вечеря: коричневий рис, лосось, авокадо та зварене круто яйце
Після обіду він зазвичай п'є чай, щоб задовольнити свою тягу до солодкого
Таким чином, їй вдалося скинути 92 кілограми за короткий час, і люди майже навіть не впізнають її, коли її бачать, вона надзвичайно задоволена результатами, заявивши, що дуже важливо дотримуватися балансу в харчуванні. "Я не вирізав жодної групи продуктів, щоб не відчувати, що дієта є м'якою, але я перетворила це на спосіб життя. Сімоне каже, що зараз вона тренується для бігу марафону цього року. "Побачивши, на скільки людей впливає вага, і скільки людей вирішили змінити свій спосіб життя, надихаючись мною, я дуже пишаюся тим, чого досяг, і продовжуватиму публікувати все, що роблю, щоб зберегти свою вагу. щоб мотивувати і інших ", - додала молода жінка.