Дізнайтеся, чому авторитетний кардіолог рекомендує цю дієту, за допомогою якої ви можете схуднути
Ми всі знаємо, що найкращі дієти створюють найкращі спеціалісти та дієтологи. Дієта допомагає набагато швидше позбутися зайвих кілограмів!
Сьогодні ми пропонуємо вам програму схуднення, за допомогою якої ви будете втрачати близько 10 кг на тиждень. Найголовніше, що цю дієту рекомендують найкращі кардіологи.
Багато людей, особливо жінки, які пройшли цю дієту, були вражені результатом! На жаль, ожиріння є однією з найбільш актуальних хвороб системи охорони здоров’я загалом. Надмірна вага несе ризик розвитку багатьох захворювань, таких як діабет, деякі види раку та серцево-судинні захворювання.
Для схуднення немає чарівної палички, і багато людей страждають від неї і намагаються позбутися проблеми. Втрата ваги неможлива без зменшення споживання калорій. Перш ніж почати цю дієту, ви повинні знати, що вона триває два тижні, і ви повинні їсти один і той же сніданок у цей період. На сніданок потрібно з’їсти лише один фрукт: персик, апельсин, груша, диня, кавун. Пам’ятайте, що вам не потрібно їсти виноград та банани на сніданок.
один апельсин
варене яйце
склянка кефіру
два помідори
два яйця, зварені круто
огірок або салат
дві сухарі
один апельсин
варене яйце
200 мл йогурту
125 г вареної яловичини
один помідор
крихта
один апельсин
чашка чаю або кави (без цукру)
варене яйце
один апельсин
йогурт
листя салату або огірок
125 г вареної яловичини
один апельсин
чашка кави або чаю (без цукру)
125 г сиру
один помідор
крихта
125 вареної яловичини
два помідори
яблуко
крихта
200 г вареної риби або м’яса
один помідор
крихта
Вечеря
половина вареної картоплі, моркви або гороху
Готуйте м’ясо або овочі без солі або просто додайте дрібку солі. Зробіть перерву на 6 і 7 день і продовжуйте дієту на восьмий день. Під час дієти заборонено вживати алкоголь. За перші 5 днів можна скинути близько 4 кг. Робіть дводенні перерви і повторіть режим три рази - 5-денна дієта і 2-денна перерва. Таким чином, ви зможете уникнути побічних ефектів і одночасно скинути близько 14 кг.
Дотримуйтесь цього режиму в понеділок:
сніданок: склянка лимонного соку без цукру
обід: яблуко або сухарі
вечеря: варене яйце, 1 сухар і помідор
Ви можете вживати ці продукти холодними або гарячими. Важливо вживати ці продукти в належному порядку і не пропускати їжу!